torstai 13. kesäkuuta 2019

Palautumisjuoma -onko se sittenkään tarpeen? + epätavallinen käyttövinkki!

Moi!

Oletko kuullut jotain seuraavista jutuista / väitteistä?

-Ilman palautumisjuomaa treeni menee hukkaan!

-Palautumisjuoma on tosi kovaa treenaavia bodareita ja fitness-kisaajia varten

Jos olet, katso tämä video HETI! Siinä kerron tarvitaanko palautumisjuomaa, ja samoin hieman erikoisen käyttöpaikan sille -perustuen erinomaisiin tuloksiin personal training -asiakkaideni kanssa!






Mukavaa päivää!


Timo

Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com 

maanantai 29. huhtikuuta 2019

3+1 tärkeää pointtia aamutreenistä ja vastaus siihen, kehittääkö se kunnolla?

Moi!

Pakko treenata aamulla aikataulun takia? Ehkä vaan yksinkertaisesti tykkäät aamutreenistä? 

Jos näin on, katso videostani alta 3+1 tärkeää pointtia aamutreenistä.

Työskentelin aihetta selvittävässä tutkimuksessa pari vuottaa 2000-luvulla ja aihe on ollut vahvasti mukana myös personal trainer -asiakastyössäni sen jälkeen.

Näiden vinkkien avulla saat aamutreenisi kulkemaan paremmin ja paljastan myös vastauksen siihen, vaikuttaako aamulla treenaaminen kehitykseesi!

3+1  tärkeää pointtia aamutreenistä





Hyviä treenejä! :)

Timo

Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com 

Timo sisäpiiri


sunnuntai 21. huhtikuuta 2019

2 suurinta kiinteys- ja rasvanpolttovirhettä -ja kuinka korjaat ne!

Moi!

Rasvanpolton, kiinteytymisen tai painonpudotuksen tasanne.. Homma ei etene, ja se sapettaa! Ymmärrän hyvin.. Homma ottaa päähän,  mutta toivoa on!

Tässä 18 vuoden aikana aamusta iltaan valmennettaessa on tullut murskattua lukematon määrä rasvanpolton ja kiinteytyksen turhauttavia tasannevaiheita. Samalla olen kantapään kautta oppinut, mitkä ovat yleisimmät ongelmat ja virheet tässä tilanteessa.

Alla olevassa videossa kerron Sinulle paitsi yleisimmät rasvanpolton tasanteelle jämäyttävät virheet myös paljastan..


  • Jatkuvasti mediasta ja myös valmennuspiireistä syötetyn viestin, joka saattaa romuttaa tuloksesi täysin.
  • Mitä Sinun kannattaa näiden kiinteysvirheiden sijaan tehdä. Sillä niitä ei kannata jäädä harmittelemaan, jokainen meistä on varmaan langennut näihin jossain vaiheessa, vaan katsoa eteenpäin :) 










Haluatko valmiin sapluunanan,  jossa vältät nämä (+monet muut) kiinteytysvirheet ja teet supertuloksia jo juhannukseksi 2019? 


Hyppää silloin NYT mukaan 2 kuukaudessa kesäkuntoon valmennukseeni, joka starttaa 22.4.2019! (päivitys 23.4.) Pääset vielä 25.4. asti mukaan jälki-ilmoittaumisella, toimi nopeasti, sillä valmennuksen ovat lähet täynnä!. Valmennuspaikkani ovat täynnä syksyyn, ja tämä on viimeinen verkkovalmennukseni tämä keväänä, joten hyppää mukaan NYT, tervetuloa!

Naisten valmennukseen ilmoittaudut käden käänteessa ja saat heti materiaalit käyttöösi tämän linkin kautta!

Miesten valmennukseen ilmoittaudut käden käänteessä ja alat tehdä tuloksia heti tämän linkin kautta!

29.4. päivitys: Valmennuksen ovat loppuunmyydyt.

Hyviä treenejä! :)

Timo

Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com 

Timo sisäpiiri





sunnuntai 14. huhtikuuta 2019

Näin tiedät, palaako kropastasi rasvaa, vaikka paino junnaa paikallaan

Moi!

Treenaat napakasti, syynäät syömisiä.. Silti tuo kirottu vaaka ei meinaa näyttää pienempiä lukemia..

Tiedän, tämä tilanne voi turhauttaa..

Mutta.. Kropastasi VOI palaa silti rasvaa ennätysvauhtia.. mutta toisaallta voi olla, että rasvaa EI pala lainkaan!

Miten poistat helposti tämän turhauttavan epätietoisuuden? Sen kerron alla olevassa videossa! 





Rasva palamaan ja lihasmuodot esiin ilman arpapeliä -jo kesäksi! 


Muuten, NYT on oikea aika toimia, jos haluat kroppasi muokkaantuvan ennätysvauhtia, huomiota herättävällä tavalla kesäksi 2019! Nimittäin 22.4. alkaa supersuosittu "2 kuukaudessa kesäkuntoon" valmennukseni, jolla jo tuhannet treenaajat ovat laittaneet uusiksi ajatukset siitä, mikä on tehokasta kropanmuokkausta.

Hyppää mukaan NYT, sillä valmennuksen valmennus alkaa 22.4.2019 ja täyttyy nopeasti! Laitapa silmät kiinni, näe unelmiesi kiinteä, hoikempi ja sporttinen kesäkondis. Jep, aika mukavalta näyttää, eikö? Kun ilmoittaudut alta, tämä homma ei jää vain pelkäksi haavekuvaksi, tervetuloa mukaan! :)

Ilmoittaudu naisten valmennukseen

Ilmoittaudu miesten valmennukseen täältä! PÄIVITYS 28.4. VALMENNUKSEN OVAT LOPPUUNMYYDYT!

Mukavaa päivää!


Timo

Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com 

maanantai 8. huhtikuuta 2019

Miksi lihaskasvu ja rasvanpoltto onnistuu samaan aikaan? Tässä tarkka syy + tärkeät vinkit!

Moi!

Asiakkaani oli hieman huolissaan, kun vaa'an lukema ei alkanut valua alaspäin.. 

Mutta mittasin pari päivää sitten asiakkaani kehonkoostumusta, ja hän oli 2,5 viikossa kaventanut vyötäröään 6,7 cm, vaikka vaaka junnasi paikallaan. Hän oli myös alkanut kerätä uteliaita kommentteja kroppansa muutoksesta ystäviltään..

Jep, tässä tapauksessa asiakkaani lihaskudos oli kasvanut samaan aikaan kun rasva palaa.

Alla olevassa videossa kerron, miksi tämä on mahdollista ja mitkä kaksi juttua siihen tarvitset.

Samalla kerron, mitä EI kannata tehdä ja kerron myös tarkan ja tieteellisen syyn siihen, miksi monet rasvanpolttoruokavaliot ja -treenit polttavat myös lihasta (eli eivät todellakaan kiinteytä ja muokkaa kroppaa optimaalisesti).

Katso video: Miksi lihaskasvu ja rasvanpoltto samaan aikaan onnistuu ja mitkä kaksi elementtiä tarvitset, jos haluat kiinteytyä ja muokata kehoa sulattamatta samalla lihaksiasi! 




Huom! Tsekkaa vielä tämä! 

Haluatko polttaa rasvaa ja tavoitteesi perusteella joko säilyttää lihaksesi samalla TAI lisätä niitä nopeasti samalla kun poltat rasvaa?

Ja kerätä kehuja sporttisesti olemuksestasi jo juhannuksena 2019?


Hyppää mukaan 22.4. 2019 alkavaan, supersuosittuun 2 kuukaudessa kesäkuntoon valmennukseeni NYT, kun paikkoja on vielä jäljellä! Tsekkaa myös linkeistä innostavia esimerkkejä siitä, mitä voit saada aikaan ennen juhannusta! (HUOM! valmennuksessa on myös vaihtoehto siihen, jos haluat VAIN kasvattaa lihaksia ilman rasvanpolttoa!)

Naisten valmennukseen pääset mukaan.

Miesten valmennuksen pääset mukaan täältä: PÄIVITYS 28.4. VALMENNUKSEN OVAT LOPPUUNMYYDYT!

Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com

Mukavaa päivää!

-Timo

tiistai 2. huhtikuuta 2019

Miksi "turvotus" voi olla joskus hyvä asia? Tässä hyvän ja huonon turvotuksen erot!

Moikka!

Saan usein kyselyjä "turvotuksesta".

Tämä onkin mielenkiintoinen juttu ja on olemassa huonoa turvotusta ja hyvää turvotusta. 

Alla olevalla videoilla kerron muun muassa:


  • Mitä eroa on hyvällä ja huonolla turvotuksella?
  • Miksi tietynlainen turvotus aivan ensimmäisillä 1-2 treeniviikoilla saattaa olla äärimmäisen hyödyllistä ja johtaa siihen, että saat jo muutaman viikon (muutamasta kuukaudesta puhumattakaan) fantastisia kiinteytystuloksia (joita et ilman tätä ilmiötä saisi)?
  • Milloin "hyvää" turvotusta yleensä esiintyy? 


Päivät pitenee, nyt on loistava hetki aloittaa kropanmuokkaus -vielä ehdit mainiosti kun suunnitelma on oikea! 


Muuten, jos haluat treeni-ohjelman, joka tuottaa 2 kuukaudessa (juuri sopivasti ennen kesää, ja pääsiäisen voit vielä ottaa rennosti!) fantastisia kiinteytystuloksia, tsekkaapa seuraavat valmennukseen ja hyppää mukaan NYT, ja hyödynnät vielä ennakkoedun! :) 

Naisten 2 kk kesäkuntoon valmennukseen pääset mukaan

Miesten 2 kk kesäkuntoon valmennukseen pääset mukaan

PÄIVITYS HUHTIKUU 2019 VALMENNUKSET OVAT LOPPUUNMYYDYT!

Mukavaa päivää!

Timo

keskiviikko 27. maaliskuuta 2019

Kevyt viikko -moka no. 2. Tämä virhe voi pysäyttää kehityksesi täysin!

Moro!

Lupasin julkaista lisää asiaa kevyestä viikosta, tässä tulee!

Tämä video liittyy kaksiosaiseen palautumiskäsitteeseeni. Tässä ajatuksessa tulee tehtyä helposti virheitä (itsekin niitä on tullut aikoinaan tehtyä). Huono homma on se, että virheet tässä asiassa saattavat johtaa totaaliseen treenitasanteeseen ja ne lisäävät valtavasti loukkaantumisriskiä. 

Tsekkaa tämä video, niin tiedät miten välttää tämä moka ja mitä kannattaa tehdä sen sijasta :)

Alla myös tärkeä ajankohtainen juttu, nyt kun päivät pitenee! :)



Onko tavoitteenasi kesäkunto? Vilkaisepa tämä! 


Kesän lähestyessä olen saanut lukuisia valmennuspyyntöjä ja isoksi harmikseni on todettava, että face-to-face -valmennuspaikkani ovat täynnä syksyyn asti.. :(

Siksi päätin lanseerata super-suositun "Kesäkuntoon 2 kuukaudessa" -valmennukseni 22.4. alkaen. Tällä valmennuksella ihmiset ovat tehneet jäätäviä tuloksia jo keväällä 2017 ja 2018. Jos kesäkelien vastaanotto elämäsi kunnossa kiinnostaa, tsekkaapa tämä!

Naisten valmennus: Täällä 

Miesten valmennus: Täällä


Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com