Moi!
Sain kysymyksen kahvista.
Onko siitä haittaa, tai toisaalta hyötyä treenaajalle tai terveelliseen ruokailuun pyrkiville?
Katsopa alta!
Video: Luukku 10-11. 3 faktaa kahvista, sisältäen yleisen myytin!
Timo
Tee super-tuloksia Suomen kokeneimman PT:n menetelmillä: Personal training, Kuntotestaus, Koulutus- ja asiantuntijatehtävät, luennot. Timo Haikarainen, LitM. www.th-valmennus.com
Moi!
Sain kysymyksen kahvista.
Onko siitä haittaa, tai toisaalta hyötyä treenaajalle tai terveelliseen ruokailuun pyrkiville?
Katsopa alta!
Moikka!
Olen saanut vuosien varrella (ja viimeksi tällä viikolla useita) kysymyksiä siitä, miten alkoholinkäyttö vaikuttaa tuloksiin.
Alla videolla kerron liikuntatieteen ja 21 vuoden valmennuskokemuksen perusteella tästä :)
Moi!
Sain tänään mailiini kysymyksen/ehdotuksen luukku-aiheeksi:
Yksi aihe mikä kiinnostaisi on että jos haluaa säilyttää lihasmassansa mutta haluaa painottaa enemmän aerobista liikuntaa, kuinka usein pitäisi treenata lihaskuntoa jotta se pitäisi lihasmassaa ja voimaa yllä? Ja onko siinä merkitystä minkä ikäinen on (omassa tapauksessani 51)
Alla olevassa videossa kerron vastauksen :) Ja henkilön ikä ei tässä tapauksessa vaikuta asiaan käytännössä lainkaan.
Moikka!
Sain kysymyksen / joulukalenteri-aiheen HIT -treenitavasta, jossa tehdään yksi todella kova sarja per lihasryhmä. Onko se hyvä tapa kasvattaa lihaksia?
Kyseisellä treenitavalla ovat treenanneet (ainakin väitetysti) muun muassa kehonrakennuslegendat Mike Mentzer ja Dorian Yates.
Kommentoin aihetta videolla alla:
Moi!
Kuvasin sinulle tämän päivän luukuksi salillani asiakastreenien lomassa liikkeen, jota olen käyttänyt jo 2000-luvulta saakka erittäin menestyksekkäästi valmennuksessa, nimittäin hyppääjän maastavedon! :)
Katsopa liike alta videolta ja kokeile vaikka jo tänään!
Moi!
Kysymyksiä ja ehdotuksia joulukalenterin luukuiksi on tullut runsaasti, kiitos niistä!
Tänään perkaan seuraavan kysymyksen:
"Mitä mieltä olet väitteestä että paino ei kerro mitään ihmisen terveydestä?"
Mielipiteet ovat mielipiteitä. Minullakin on sellainen. Mutta pyrin omalla alallani laatimaan mielipiteeni a) vallitsevan tutkimusnäytön konsensuksen ja b) 21 vuoden ja yli 30 000 vedetyn PT-treenin perusteella ja EN missään nimessä suostu, eikä minun, luojan kiitos, ammatillisesti tai taloudellisten seuraamusten pelossa tarvitse silotella mielipiteitä "ajan hengen" tai kovempaa huutavan "some-influencerin" mielistelemiseksi. Kerron siis asiat niin kuin ne ovat, totuus on keskeinen ydinarvo toiminnassani.
Vastaan siis kysymykseen alla videolla, siltä selviää muun muassa:
Moi!
Aihe on tärkeä, niinpä tein siitä videon.
Katso se alta, ja opit:
Voiko näitä treenitapoja yhdistää? (siis vaikuttako se kehittymiseen?)
Kuinka niitä voi yhdistä jos voi yhdistää?
Mikä todella paha virhe kannattaa välttää?
Ym!