Luukku 10-11. 3 faktaa kahvista, sisältäen yleisen myytin!

 Moi! 

Sain kysymyksen kahvista. 

Onko siitä haittaa, tai toisaalta hyötyä treenaajalle tai terveelliseen ruokailuun pyrkiville? 

Katsopa alta! 

Video: Luukku 10-11. 3 faktaa kahvista, sisältäen yleisen myytin! 

Mukavaa iltaa! 

Timo 

ps. HUOM! Joulukalenteri-etuni jatkuu valmennuksilla, jotka ova tulleet vasta hiljattain yleisesti saataville! Ja millä edulla, jopa 60% hinnasta pois, kun toimit nopeasti! Alla valmennukset:

1) Keho kuntoon 8 viikossa. Tämä valmennus sopii erinomaisesti sinulle, jos sinulla ei ole vahvaa treenitaustaa tai olet aloittelija. Tässä valmennuksessa rasva kärisee, lihakset säilyvät ja kunto kokoaa harppauksin! 

https://syketribe.fi/fi/tuote/keho-kuntoon-8-viikossa-timo-h/3996111895

2) 10 viikon kehonmuokkaushaaste. Tämä valmennus on haastavampi, kuten nimi kertoo. Asiakkaani ovatkin polttaneet sillä todella nopeasti rasvaa lihaksia useimmiten nopeasti lisäten. Tässä valmennuksessakaan ei ole PAKKO polttaa rasvaa. Valittana on valmennuksen sisällä vaihtoehto, jossa pyrit vaan nostamaan painoasi lihaksista. Linkki: https://syketribe.fi/fi/tuote/10-viikon-kehonmuokkaushaaste-timo-haikarainen/3755949677

3) Huippukuntoon 8 viikossa. Myös tämä valmennus on haastava. Jos sinua kiinnostaa voiman lisääminen esimerkiksi penkissä, leuanvedoissa ja maastavedossa, lihasten hankkiminen, kestävyys ja räjähtävyys, tämä on sinua varten! Tässä voi halutessasi polttaa samalla rasvaa! 

Naiset: 

https://syketribe.fi/fi/tuote/huippukuntoon-8-viikossa-naiset-timo-haikarainen/2832731899

Miehet: 

https://syketribe.fi/fi/tuote/huippukuntoon-8-viikossa-by-timo-haikarainen-miehet/835804993

Sitten vaan toimintaa, mitään ei tapahdu miettimällä! :) 

Timo 

Luukku 8-9. Vielä kännit / pöhnät koko viikon treeni- ja rasvanpolttotulokset?

 Moikka! 

Olen saanut vuosien varrella (ja viimeksi tällä viikolla useita) kysymyksiä siitä, miten alkoholinkäyttö vaikuttaa tuloksiin. 

Alla videolla kerron liikuntatieteen ja 21 vuoden valmennuskokemuksen perusteella tästä :) 

Video: Vielä kännit / pöhnät koko viikon treeni- ja rasvanpolttotulokset?

Mukavaa päivää! :) 

ps. HUOM! Joulukalenteri-etuni jatkuu valmennuksilla, jotka ova tulleet vasta hiljattain yleisesti saataville! Ja millä edulla, jopa 60% hinnasta pois, kun toimit nopeasti! Alla valmennukset:

1) Keho kuntoon 8 viikossa. Tämä valmennus sopii erinomaisesti sinulle, jos sinulla ei ole vahvaa treenitaustaa tai olet aloittelija. Tässä valmennuksessa rasva kärisee, lihakset säilyvät ja kunto kokoaa harppauksin! 

https://syketribe.fi/fi/tuote/keho-kuntoon-8-viikossa-timo-h/3996111895

2) 10 viikon kehonmuokkaushaaste. Tämä valmennus on haastavampi, kuten nimi kertoo. Asiakkaani ovatkin polttaneet sillä todella nopeasti rasvaa lihaksia useimmiten nopeasti lisäten. Tässä valmennuksessakaan ei ole PAKKO polttaa rasvaa. Valittana on valmennuksen sisällä vaihtoehto, jossa pyrit vaan nostamaan painoasi lihaksista. Linkki: https://syketribe.fi/fi/tuote/10-viikon-kehonmuokkaushaaste-timo-haikarainen/3755949677

3) Huippukuntoon 8 viikossa. Myös tämä valmennus on haastava. Jos sinua kiinnostaa voiman lisääminen esimerkiksi penkissä, leuanvedoissa ja maastavedossa, lihasten hankkiminen, kestävyys ja räjähtävyys, tämä on sinua varten! Tässä voi halutessasi polttaa samalla rasvaa! 

Naiset: 

https://syketribe.fi/fi/tuote/huippukuntoon-8-viikossa-naiset-timo-haikarainen/2832731899

Miehet: 

https://syketribe.fi/fi/tuote/huippukuntoon-8-viikossa-by-timo-haikarainen-miehet/835804993

Sitten vaan toimintaa, mitään ei tapahdu miettimällä! :) 

Timo 

Luukku 7. Miten säilytän lihakset rasvanpolton aikana, treenaamalla kestävyyttä?

 Moi! 

Sain tänään mailiini kysymyksen/ehdotuksen luukku-aiheeksi: 

Yksi aihe mikä kiinnostaisi on että jos haluaa säilyttää lihasmassansa mutta haluaa painottaa enemmän aerobista liikuntaa, kuinka usein pitäisi treenata lihaskuntoa jotta se pitäisi lihasmassaa ja voimaa yllä? Ja onko siinä merkitystä minkä ikäinen on (omassa tapauksessani 51)

Alla olevassa videossa kerron vastauksen :) Ja henkilön ikä ei tässä tapauksessa vaikuta asiaan käytännössä lainkaan. 

Video:  Miten säilytän lihakset rasvanpolton aikana, treenaamalla kestävyyttä?

Jatketaan taas huomenna!

Ja muista, että verkkovalmennuksiini ja koulutuksiini on nyt voimassa huima joulukalenteri-etu, lue täältä lisää (mitä nopeammin toimit, sitä enemmän etua saat!): 

https://th-valmennus.blogspot.com/p/verkkovalmennukset.html

Luukku 6. Onko "HIT"/vain yksi sarja täysillä hyvä treenitapa lihaskasvuun?

 Moikka!

Sain kysymyksen / joulukalenteri-aiheen HIT -treenitavasta, jossa tehdään yksi todella kova sarja per lihasryhmä. Onko se hyvä tapa kasvattaa lihaksia? 

Kyseisellä treenitavalla ovat treenanneet (ainakin väitetysti) muun muassa kehonrakennuslegendat Mike Mentzer ja Dorian Yates. 

Kommentoin aihetta videolla alla:

Video: Onko "HIT"/vain yksi sarja täysillä hyvä treenitapa lihaskasvuun? 

Tästä jatketaan! :) 

Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com 

Luukku 5. Tätä pakaraliikettä ei ole takuulla kokeillut! (Ottaa myös reisiin sopivasti)

 Moi!

Kuvasin sinulle tämän päivän luukuksi salillani asiakastreenien lomassa liikkeen, jota olen käyttänyt jo 2000-luvulta saakka erittäin menestyksekkäästi valmennuksessa, nimittäin hyppääjän maastavedon! :) 

Katsopa liike alta videolta ja kokeile vaikka jo tänään!

Video: Tätä pakaraliikettä ei ole takuulla kokeillut! (Ottaa myös reisiin sopivasti) 

Muista myös huima joulukalenteri-etusi verkkovalmennuksiini, tsekkaa linkistä alta lisää! 

https://th-valmennus.blogspot.com/p/verkkovalmennukset.html

Käynnistä kehitys: http://www.th-valmennus.com

Luukku 4. Kuinka todennäköistä on olla "Fit Fat", eli terve lihava? Vastaus voi lyödä sinut ällikällä...

 Moi!

Kysymyksiä ja ehdotuksia joulukalenterin luukuiksi on tullut runsaasti, kiitos niistä!

Tänään perkaan seuraavan kysymyksen:

"Mitä mieltä olet väitteestä että paino ei kerro mitään ihmisen terveydestä?" 

Mielipiteet ovat mielipiteitä. Minullakin on sellainen. Mutta pyrin omalla alallani laatimaan mielipiteeni a) vallitsevan tutkimusnäytön konsensuksen ja b) 21 vuoden ja yli 30 000 vedetyn PT-treenin perusteella ja EN missään nimessä suostu, eikä minun, luojan kiitos, ammatillisesti tai taloudellisten seuraamusten pelossa tarvitse silotella mielipiteitä "ajan hengen" tai kovempaa huutavan "some-influencerin" mielistelemiseksi. Kerron siis asiat niin kuin ne ovat, totuus on keskeinen ydinarvo toiminnassani. 

Vastaan siis kysymykseen alla videolla, siltä selviää muun muassa:

• Kuinka todennäköistä on olla "Fit Fat"? 
• Miksi tämä luku voi olla harhaanjohtava? 
• Jos lihava ihminen alkaa liikkua ja syödä terveellisemmin, mitä tilanteelle tapahtuu? 

Video: Kuinka todennäköistä on olla "Fit Fat", eli terve lihava? 

Mukavaa iltaa!

ps. Jos kaipaat treeni- ja ravintosuunnitelmaa, jolla karistat ylimääräiset kilot joko terveys- tai ulkomuotosyistä, laitoin joulukalenteri edulla tarjolle verkkovalmennuksiani. Löydät ne alla olevasta linkistä :) 

VERKKOVALMENNUKSIANI JOULUKALENTERI-EDULLA, HYÖDY NOPEASTA TOIMINNASTA!  https://th-valmennus.blogspot.com/p/verkkovalmennukset.html

Luukku 3. Voiko kestävyyttä ja voimaa tehdä samassa treenissä + vältä tämä virhe!

Moi!

Sain kysymyksen someen kestävyyden ja voima yhdistämisestä samassa treenissä. 

Aihe on tärkeä, niinpä tein siitä videon.

Katso se alta, ja opit:

Voiko näitä treenitapoja yhdistää? (siis vaikuttako se kehittymiseen?) 

Kuinka niitä voi yhdistä jos voi yhdistää? 

Mikä todella paha virhe kannattaa välttää? 

Ym!

Video: Voiko kestävyyttä ja voimaa tehdä samassa treenissä + vältä tämä virhe!

Käynnistä kehitys: http://www.th-valmennus.com