sunnuntai 31. joulukuuta 2023

Vuoden 2024 tavoitteeni, infoa sinulle + uskomattomia asiakascaseja inspiraatioksi!

 Morjens!

Vuoden viimeistä päivää viedään! Jos olet meikäläistä vähääkään seurannut, olen tavoitteenasettelun ja "uudenvuodenlupausten" (ne ovat tavoitteenasettelua) suuri ystävä. 

Siksi ajattelin seuraavassa avata omia tavoitteitani kuntoilupuolella ja kertoa 2024 näkymistä valmennus- ja koulutuspuolella. Samalla pyrin tarjoamaan Sinulle erittäin hyödyllisiä lisätietolinkkejä, konkreettisia materiaaleja ja muutamia etujakin näiden aiheiden parissa! 


Vuosi 2023: Valmennus oli tietenkin ärkeässä roolissa, mutta muilla elämän osa-alueilla täytin tavoitteita 

Valmensin jota kuinkin normaalisti vuonna 2023, täyteen tuli 22. vuosi valmennuksen parissa. Samalla kuitenkin minulla oli myös iso fokus rakkaaseen harrastukseeni (kuntoilun lisäksi), eli musiikkiin. Sävelsin, levytin ja julkaisin 17 omaa kappaletta sisältävän CD-levyn "Lookin For My Baby" ja soitin kymmeniä esiintymisiä omilla keikoillani, jameissa ympäri Suomea ja myös Tukholmassa. 

Levyprojektin valmistuttua fokus valmennustoimintaan lisääntyy entisestään vuonna 2024. 


Henkilökohtaiset kuntoilutavoitteeni 2024


Kehonkoostumus: Tavoitteeni on pysyä ympäri vuoden alle 12% rasvaprosentissa ja kesäaikana haluan pitää rasvaprosentin alle 10% tasolla. Mielestäni on mukava olla atleettisessa kunnossa. Harrastan myös filosofiaa ja olen laatinut itselleni monia siihen liittyviä periaatteita. Jos ja kun valistan ihmisiä kehonkoostumuksen merkityksestä terveydelle, koen sen falskiksi, jos en itse elä kuin opetan. En toki vaadi kaikilta asiantuntijoilta samaa. Jokainen tehköön kuten tykkää. Mutta tämä on oma tapani toimia

Enkä kiistä, etteikö kesällä olisi mukava kiskaista huoletta paita päältä tilanteessa kuin tilanteessa silloin kun on atleettisessa kunnossa. Jotkut pitävät tällaista nykyään jopa "toksisena", mutta en koe tällaisen anteeksipyytelemistä millään tavalla järkevänä kenellekään. Ne, joita tämä häiritsee, häiriintyköön rauhassa :) 

Rasvaprosenttia mittaan tiheämmin pihtimittausmenetelmällä ja harvemmalla aikavälillä inbody-tyyppisellä bioimpedanssimittauksella. 

Tavoitteenani on pysyä vuoden 2024 aikana koko vuoden viikkokeskiarvona alla 80 kg aamupainossa. Miksi viikkokeskiarvona? Siksi, että yksittäiset painolukemat saattavat heitellä villisti päivän aikana sekä päivien välillä, kuten voit lukea tästä artikkelistani, jonka väitän olevan laajin ja kattavin, joka aiheesta on julkaistu :) Sen sijaan esimerkiksi 3 kertaa viikossa aamupaino mittaamalla ja keskiarvoa seuraamalla pääsee kiinni siihen, mitä todella tapahtuu. 


Ajatuksia ja työkaluja Sinulle: 

On tärkeää, että pyrit tekemään sellaisia asioita, joiden koet olevan a) arvoihisi sopivia ja b) itsellesi tärkeitä. Jos mietit liikaa sitä, mitä muut ajattelevat tavoitteestasi, elät elämääsi muille. Usein ihmisille, jotka eivät ole läheisiäsi ja jotka eivät edes välttämättä halua parastasi. Joten pyri tietoisesti pois tästä kehästä. Ymmärrän, ettei se ole helppoa. Olemme sosiaalisia eläimiä ja meille on tärkeää, miten "muuta lauman jäsenet" meidät näkevät. Silti tämä ajatus vain muiden miellyttämisestä ja heidän kautta elämisestä ei ole hedelmällinen. Mutta tee parhaasi ja pyri kehittymään tässä! 


Voima, nopeus - ja kestävyysharjoittelu 

Teen voima- ja nopeusvoimaharjoittelua, jotka molemmat vaikuttavat lihasmassaan. Ei ole väliksi, jos lihamassaa tulee hieman lisää, mutta se ei ole itselläni harjoittelun päätavoite, kuten esimerkiksi tästä sosiaalisen median päivityksestäni voit huomata.


Tavoitteeni on monipuolinen "kuntoprofiili", terveellinen ja atleettinen kehonkoostumus- ja ulkonäkö, hyvä kestävyyskunto, mukavasti voimaa ja sporttisesti lihaksia sekä hyvin nopeutta ja räjähtävyyttä. Jos olet erityisesti kiinnostunut tällaisesta monipuolisuudesta, suosittelen sinulle juuri sitä varten laatimiani "Huippukuntoon 8 viikossa" valmennuksia. Voit tutustua niihin alla olevista linkeistä: Huippukuntoon 8 viikossa MIEHET ja NAISET



Harjoitteluni 

Harjoitteluvuoteni on jaettu itselle tärkeiden ominaisuuksien suhteen kahteen vaiheeseen ja niiden välisiin siirtymiin:

Tammikuusta huhtikuun loppuun / toukokuun alkuun teen suhteessä hieman enemmän kestävyysliikuntaa lähinnä hiihtämällä. Voimaharjoittelua tulee jatkuvasti niin, että voiman ja lihasmassan määrä vähintään säilyy ennallaan. 

Hiihtokelien heiketessä huhtikuun aikana painotus alkaa siirtyä hieman enemmän voima-, nopeusvoima -ja nopeusharjoittelun suuntaan. Nopeusvoimaa teen loikka- ja hyppelyharjoittein, sekä erilaisia vastuskuminauhoja käyttämällä. Testaan nopeusvoimaa tällä liikkeellä, hyvin maanläheisesti, vaikka olen aikoinaan yliopiston tutkimusprojekteissä työskennellessäni testannut ominaisuutta käytännössä niin monimutkaisesti kuin sitä vaan on laboratoriominaisuuksissa mahdollista testata. 

Nopeusvoimassa tavoitteeni on parantaan vaihdittoman pituushypyn tulosta 20%, mikä on valtavan iso parannus tässä ominaisuudessa. Raportoin kehittymisestä blogissa, saa nähdä miten "äijän käy"! 


Valmennustoiminta 

Jatkan normaaliin tapaan valmennusta. Puuta pitää koputtaa, että henkilökohtaiset valmennuspaikkani ovat olleet täynnä jonotuslistalla 2010-luvun alusta saakka. Tällä hetkellä tilanne on se, että aivan tammikuussa ei pysty valmennusta kanssani aloittamaan, mutta kannattaa kysellä täältä, milloin se voisi olla mahdollista. 

Ja jo etukäteen tiedoksi, henkilökohtaisessa PT-työssä en tee lainkaan puhdasta etävalmennusta. Valmennuspaketit sisältävät AINA tapaamisia Jyväskylässä salillani, jossa minulla käy asiakkaita ympäri Suomea. Ilman niitä valmennuksesta ja siihen liittyvästä seurannasta ei voi (erinäisistä väitteistä huolimatta) saada optimaalisen tehokasta. Joten sellaista en suostu tekemään. 

Sen sijaan verkkovalmennuksillani voit aloittaa tekemisen vaikka HETI, joten suosittelen tutustumaan niihin :) Löydät valmennukset TÄÄLTÄ.


Koulutustyö

Olen kouluttanut personal trainereita vuodesta 2007 ja tarkoitus on jatkaa sitä tulevanakin vuonna. Teen tilaustyönä sekä personal trainer -että ravintovalmentajakoulutusta. Lisäksi olen laatinut oman verkkokoulutuksen lihaskasvusta ja rasvanpoltosta, joka sisältää paitsi valtavan määrään äärimmäisen tehokkaasti sovellettavaa myös takuulla kenttätestattua tietoa sekä käytännön ohjelma- ja ruokavalioesimerkkejä aiheesta. Sekä alan ammattilaiset että tavoitteelliset treenaajat ovat olleet erittäin innokkaita koulutuksen käyttäjiä. Voit lukea koulutuksesta lisää TÄÄLTÄ. Ja siihen on nyt voimassa melkoisen huima vuodenvaihde -etu! :) 


Luennointi

Olen luennoinut vuosien varrella Suomessa ja ulkomailla satoja kertoja. Nyt kun levytysprojekti on pulkassa, pyrin keskittymään myös tähän enemmän. Viimeksi olin "lauteilla" Rajavartioston tilaamana marraskuun lopussa, siitä lisää TÄÄLLÄ. Luennoista voi kysyä lisää täältä. 


Lopuksi + innostusta uskomattomista asiakas-caseista!

Olen erittäin kehitysuskoinen. On tärkeää, että uskon itseeni. Mutta vielä tarkeämpää on, että SINÄ uskot itseesi ja lähdet toteuttamaan unelmiasi vuonna 2024!


Mikäli ne liittyvät millään tavalla joko a) treenissä, painonpudotuksessa, rasvanpoltossa tai lihasmassan hankkimisessa kehittymiseen tai b) liikunta-alan ammattilaisena kehittymiseen, autan sinua mielläni!

Jos et löytänyt jo valmiista linkeistäni työkalua, kysy lisää, niin neuvon, miten voisin sinua parhaalla tavalla auttaa! :) 

Haluan myös luoda sinuun uskoa, että kehittyminen kaikessa isässä ja kaikissa tilanteissa on mahdollista, siksipä linkkaan tähän muutamia esimerkkejä asiakas-caseista vuosien varrelta. He eivät ole luonnonoikkuja, vaan tavallisia ihmisiä! :) Ja tämä on vain raapaisu, blogiani selaamalla löydät kymmeniä ja kymmeniä uskomattomia caseja!

53 -vuotias nainen

https://th-valmennus.blogspot.com/2017/12/viela-kerran-huippu-kuntoon-53-vuotias.html


51 -vuotias nainen

https://th-valmennus.blogspot.com/2017/12/luukku-17-51-vuotias-nainen-polttaa-78.html

Nuori tavoitteellinen naistreenaaja:

https://th-valmennus.blogspot.com/2017/12/luukku-13-96-kg-rasvanpoltto-ja-25-kg.html

58-vuotias nainen 

https://th-valmennus.blogspot.com/2014/05/kesakalenteri-luukku-4-58-vuotiaana.html


30 -vuotias mies

https://th-valmennus.blogspot.com/2018/12/turhauttavasta-junnauksesta.html

Nelikymppinen mies

https://th-valmennus.blogspot.com/2017/12/luukku-4-4-kymppinen-herra-muuttaa.html



Mukavaa päivää ja vuodenvaihdetta!



Timo 







sunnuntai 24. joulukuuta 2023

Luukku 24. 5 yleistä ja tuhoisaa myyttiä, jotka estävät sinua kehittymästä tai jopa aloittamasta!

 Moikka!

No niin, se on 16. joulukalenteri viimeisessä luukussa! 

Kuvasin sinulle juuri videon, jolla paljastan 5 erittäin yleistä ja erittäin haitallista myyttiä, jotka valitettavasti AINA vähintään hidastavat kehittymistä. 


Kaikki rajoittavat ajatukset tekevät niin, jopa täysin pöyristyttävällä tavalla, kuten tästä luukusta voit havaita. 

Lisäksi haluan jatkaa vielä tämän jouluaaton huippu-etuasi Sinulle. Videon alla linkit valmennuksiini, jolla voit toteuttaa omaa kuntoilu-unelmaasi joko heti tai vuodenvaihteen jälkeen. Ne ovat muuten myös loistava, aineeton lahja tässä tavarapaljoudessamme! 

Video: 5 yleistä ja tuhoisaa myyttiä, jotka estävät sinua kehittymästä tai jopa aloittamasta!






Tässä siis jatkettu ja lisätty joulukalenteri-etusi verkkovalmennuksiini, alla linkit valmennuksiin. HUOM! Nyt valmennuksista riippuen luvassa on jopa yli 60% etuja normaalihintoihin, joten toimi NYT! Näillä teet tuloksia joko HETI tai tammikuussa!!! ETU ON VOIMASSA 24.12.2023 klo 23:55 asti!


1) Pikapoltto: Voin vakaalla rintaäänellä sanoa, että tämä on markkinoiden tehokkain rasvanpolttomenetelmä. Jos haluat tuloksia nopeasti, turvallisella tavalla ja lihasmassasi säästäen, katsopa tämä (info- ja ilmoittautumissivuilla melkoisia esimerkkejä tuloksista!)  


2) Yläkroppa-alakroppa -valmennus: Tässä valmennuksessa laitat kehittämäni, uniikin treenimenetelmän tekemään lihaskasvu- ja rasvanpolttotuloksia todella tehokkaasti! Voit myös keskittyä pelkästään lihaskasvuun ilman rasvapolttoa, siihen on materiaalit valmennuksen sisällä! Katsopa tietoa ja esimerkkejä täältä ja MURSKAA tasannevaiheesi! 



3) Sokerina poljalla: Superkoulutus liikunta-alan ammattilaisille ja tavoitteellisille treenaajille: Lihaskasvu ja rasvanpoltto 2.0. on ÄÄRIMMÄISEN kattava verkkokoulutukseni, jossa opit kaiken tarvittavan lihaskasvusta ja rasvanpoltosta. Mukana on KOKO VUOSIMALLI jatkuvaan tulosten tekoon. Tämä onkin ollut sekä tavoitteellisten treenaajien että liikunta-alan ammattilaisten suuressa suosiossa (ammattilaisille tämä on todellinen "salainen ase" huomiota herättäviin tuloksiin asiakkailla), Lue lisää linkistä:    https://www.th-valmennus.com/seminaari-x

Sitten vaan toimintaa, mitään ei tapahdu miettimällä! :) 

Ja lopuksi, kiitos ja oikein hyvää ja rauhallista joulua! :) 

Timo Haikarainen, LitM 
Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com



lauantai 23. joulukuuta 2023

Luukku 23. Mitä tehdä ensimmäisenä, jos ei kehity? Rasvanpoltto, kuntosaliharjoittelu ja kestävyysharjoittelu

 Moikka!

Kaksi juttua tänään: 

1) Olen saanut paljon kysymyksiä siitä, mitä kannattaisi tehdä ensimmäisenä, jos ei kehity harjoittelussa tai rasvanpoltossa/painonpudotuksessa? Tai lihasmassan kehittämisessä? Siksi tein aiheesta videon, katso se alta! 

2) Olen kuullut, että erityisesti maili-sisäpiiriläisilleni viikolla lähettämäni linkit verkkovalmennuksiini eivät ole toimineet. Voi räkä! Korjasin probleeman, mutta siitä hyvästä haluan tarjota Sinulle vielä erikois-joululahja-etuna valmennukseni parhaimmalla edulla, missä ne viikolla olivat, ja se etu on todella huima, joten täydennä omaa tai lähimmäistesi "pukinkonttia" todellisella hyvinvointilahjalla! Linkit tämän postauksen lopussa:


Video: Mitä tehdä ensimmäisenä, jos ei kehity? Rasvanpoltto, kuntosaliharjoittelu ja kestävyysharjoittelu




Tässä siis jatkettu ja lisätty joulukalenteri-etusi verkkovalmennuksiini, alla linkit valmennuksiin. HUOM! Nyt valmennuksista riippuen luvassa on jopa yli 60% etuja normaalihintoihin, joten toimi NYT! Näillä teet tuloksia joko HETI tai tammikuussa!!! ETU ON VOIMASSA 24.12.2023 klo 23:55 asti!


1) Pikapoltto: Voin vakaalla rintaäänellä sanoa, että tämä on markkinoiden tehokkain rasvanpolttomenetelmä. Jos haluat tuloksia nopeasti, turvallisella tavalla ja lihasmassasi säästäen, katsopa tämä (info- ja ilmoittautumissivuilla melkoisia esimerkkejä tuloksista!)  


2) Yläkroppa-alakroppa -valmennus: Tässä valmennuksessa laitat kehittämäni, uniikin treenimenetelmän tekemään lihaskasvu- ja rasvanpolttotuloksia todella tehokkaasti! Voit myös keskittyä pelkästään lihaskasvuun ilman rasvapolttoa, siihen on materiaalit valmennuksen sisällä! Katsopa tietoa ja esimerkkejä täältä ja MURSKAA tasannevaiheesi! 



3) Sokerina poljalla: Superkoulutus liikunta-alan ammattilaisille ja tavoitteellisille treenaajille: Lihaskasvu ja rasvanpoltto 2.0. on ÄÄRIMMÄISEN kattava verkkokoulutukseni, jossa opit kaiken tarvittavan lihaskasvusta ja rasvanpoltosta. Mukana on KOKO VUOSIMALLI jatkuvaan tulosten tekoon. Tämä onkin ollut sekä tavoitteellisten treenaajien että liikunta-alan ammattilaisten suuressa suosiossa (ammattilaisille tämä on todellinen "salainen ase" huomiota herättäviin tuloksiin asiakkailla), Lue lisää linkistä:    https://www.th-valmennus.com/seminaari-x

Sitten vaan toimintaa, mitään ei tapahdu miettimällä! :) 

Timo Haikarainen, LitM 
Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com

perjantai 22. joulukuuta 2023

Luukku 22. Nyt se on selvillä, tutkimus paljastaa: Tämä treenitapa polttaa parhaiten rasvaa!

 Moikka!

Mikä treenitapa polttaa parhaiten rasvaa? Aerobinen treeni? Voima/kuntosaliharjoittelu? Jokin muu? 

Onneksi tätä ei tarvitse enää arvuutella, sillä aihetta on tutkittu kattavasti! 

Katso alta video, paljastan parhaan tavan!


Video: Nyt se on selvillä: Tämä treenitapa polttaa parhaiten rasvaa! 







HUOM! Muista muista joulukalenteri-etusi verkkovalmennuksiini, alla linkit valmennuksiin. HUOM! Nyt valmennuksista riippuen luvassa on jopa lähes 60% etuja normaalihintoihin, joten toimi NYT! Näillä teet tuloksia joko HETI tai tammikuussa!!!

1) Pikapoltto: Voin vakaalla rintaäänellä sanoa, että tämä on markkinoiden tehokkain rasvanpolttomenetelmä. Jos haluat tuloksia nopeasti, turvallisella tavalla ja lihasmassasi säästäen, katsopa tämä (info- ja ilmoittautumissivuilla melkoisia esimerkkejä tuloksista!)  


2) Yläkroppa-alakroppa -valmennus: Tässä valmennuksessa laitat kehittämäni, uniikin treenimenetelmän tekemään lihaskasvu- ja rasvanpolttotuloksia todella tehokkaasti! Voit myös keskittyä pelkästään lihaskasvuun ilman rasvapolttoa, siihen on materiaalit valmennuksen sisällä! Katsopa tietoa ja esimerkkejä täältä ja MURSKAA tasannevaiheesi! 



3) Sokerina poljalla: Superkoulutus liikunta-alan ammattilaisille ja tavoitteellisille treenaajille: Lihaskasvu ja rasvanpoltto 2.0. on ÄÄRIMMÄISEN kattava verkkokoulutukseni, jossa opit kaiken tarvittavan lihaskasvusta ja rasvanpoltosta. Mukana on KOKO VUOSIMALLI jatkuvaan tulosten tekoon. Tämä onkin ollut sekä tavoitteellisten treenaajien että liikunta-alan ammattilaisten suuressa suosiossa (ammattilaisille tämä on todellinen "salainen ase" huomiota herättäviin tuloksiin asiakkailla), Lue lisää linkistä:    https://www.th-valmennus.com/seminaari-x

Sitten vaan toimintaa, mitään ei tapahdu miettimällä! :) 

Timo Haikarainen, LitM 
Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com





torstai 21. joulukuuta 2023

Luukku 21. Näin tein itsestäni hetkessä fiksumman ja paransin muistiani! Kokeile sinäkin!

 Moi! 

Päivän valmennukset kutsuvat, mutta sitä ennen kuvasin Sinulle videon, jolla kerron muun muassa:


  • Miten tein itsestäni juuri fiksumman ja paransin muistiani?
  • Kuinka voit saada aivosi uusiutumaan jopa 5 kertaa nopeammin? 
  • Miten voit käytännössä tehdä saman? 

Video: Näin tein itsestäni hetkessä fiksumman ja paransin muistiani! Kokeile sinäkin! 





HUOM! Muista muista joulukalenteri-etusi verkkovalmennuksiini, alla linkit valmennuksiin. HUOM! Nyt valmennuksista riippuen luvassa on jopa lähes 60% etuja normaalihintoihin, joten toimi NYT! Näillä teet tuloksia joko HETI tai tammikuussa!!!

1) Pikapoltto: Voin vakaalla rintaäänellä sanoa, että tämä on markkinoiden tehokkain rasvanpolttomenetelmä. Jos haluat tuloksia nopeasti, turvallisella tavalla ja lihasmassasi säästäen, katsopa tämä (info- ja ilmoittautumissivuilla melkoisia esimerkkejä tuloksista!)  


2) Yläkroppa-alakroppa -valmennus: Tässä valmennuksessa laitat kehittämäni, uniikin treenimenetelmän tekemään lihaskasvu- ja rasvanpolttotuloksia todella tehokkaasti! Voit myös keskittyä pelkästään lihaskasvuun ilman rasvapolttoa, siihen on materiaalit valmennuksen sisällä! Katsopa tietoa ja esimerkkejä täältä ja MURSKAA tasannevaiheesi! 



3) Sokerina poljalla: Superkoulutus liikunta-alan ammattilaisille ja tavoitteellisille treenaajille: Lihaskasvu ja rasvanpoltto 2.0. on ÄÄRIMMÄISEN kattava verkkokoulutukseni, jossa opit kaiken tarvittavan lihaskasvusta ja rasvanpoltosta. Mukana on KOKO VUOSIMALLI jatkuvaan tulosten tekoon. Tämä onkin ollut sekä tavoitteellisten treenaajien että liikunta-alan ammattilaisten suuressa suosiossa (ammattilaisille tämä on todellinen "salainen ase" huomiota herättäviin tuloksiin asiakkailla), Lue lisää linkistä:    https://www.th-valmennus.com/seminaari-x

Sitten vaan toimintaa, mitään ei tapahdu miettimällä! :) 

Timo Haikarainen, LitM 
Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com



keskiviikko 20. joulukuuta 2023

Luukku 20. Todella tehokas vatsaliike, jota et ole kokeillut!

 Moi! 

Terveiset täältä saliltani, valmennustapaamisten välissä kuvasin sinulle vatsalihasliikkeen, jota et todennäköisesti ole koskaan kokeillut. 

Tämä liike on päätynyt käyttööni valmentaessani mailapelaajia ja olen havainnut sen toimivan aivan loistavasti kuntoilijoilla! 

Joten katso video alta ja kokeile jo tänään! 


Video: Todella tehokas vatsaliike, jota et ole kokeillut! 




HUOM! Erottuvaan ja kiinteisiin vatsalihaksiin tarvitse myös lisänä monipuolista treeniä ja rasvaa tehokkaasti polttavan ruokavalion. Sellaista tarjolla alla, ja takuulla toimivaa sellaista! 

Muista siis joulukalenteri-etusi verkkovalmennuksiini, alla linkit valmennuksiin. HUOM! Nyt valmennuksista riippuen luvassa on jopa yli 60% etuja normaalihintoihin, joten toimi NYT! Näillä teet tuloksia joko HETI tai tammikuussa!!!

1) Pikapoltto: Voin vakaalla rintaäänellä sanoa, että tämä on markkinoiden tehokkain rasvanpolttomenetelmä. Jos haluat tuloksia nopeasti, turvallisella tavalla ja lihasmassasi säästäen, katsopa tämä (info- ja ilmoittautumissivuilla melkoisia esimerkkejä tuloksista!)  


2) Yläkroppa-alakroppa -valmennus: Tässä valmennuksessa laitat kehittämäni, uniikin treenimenetelmän tekemään lihaskasvu- ja rasvanpolttotuloksia todella tehokkaasti! Voit myös keskittyä pelkästään lihaskasvuun ilman rasvapolttoa, siihen on materiaalit valmennuksen sisällä! Katsopa tietoa ja esimerkkejä täältä ja MURSKAA tasannevaiheesi! 



3) Sokerina poljalla: Superkoulutus liikunta-alan ammattilaisille ja tavoitteellisille treenaajille: Lihaskasvu ja rasvanpoltto 2.0. on ÄÄRIMMÄISEN kattava verkkokoulutukseni, jossa opit kaiken tarvittavan lihaskasvusta ja rasvanpoltosta. Mukana on KOKO VUOSIMALLI jatkuvaan tulosten tekoon. Tämä onkin ollut sekä tavoitteellisten treenaajien että liikunta-alan ammattilaisten suuressa suosiossa (ammattilaisille tämä on todellinen "salainen ase" huomiota herättäviin tuloksiin asiakkailla), Lue lisää linkistä:    https://www.th-valmennus.com/seminaari-x

Sitten vaan toimintaa, mitään ei tapahdu miettimällä! :) 

Timo Haikarainen, LitM 
Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com

tiistai 19. joulukuuta 2023

Luukku 19. Jopa neljä kertaa nopeampaa kehitystä tällä kikalla! Uskomatonta tietoa mielen voimasta!

 Moi!

Tässä tulee asiaa mielen voimasta. Ja kylmää faktaa sen vaikutuksesta treenituloksiin. 

Valitettavasti erityisesti mies-treenaajat suhtautuvat yliolkaisesti ja väheksyen liikuntapsykologiaan liittyviin vinkkeihin, koska he ovat niin "kovia äijiä" ja "henkisesti vahvoja", mikä ei pidä lainkaan paikkaansa. 

En ole törmännyt itse asiassa 22 vuodessa yhteenkään herraan, jolla on optimaalisesti kehittyneet ja kehitetyt mentaalitaidot. Kuulun itsekin heihin, vaikka olen harjoitellut näitä asioita systemaattisesti jo lähes 20 vuotta (urani alussa sorruin idiotismiin, jossa pidin näitä asioita "kukkahattutätien lätinänä". 

Naiset ovat tässä(kin) paljon fiksumpia ja avoimia tiedolle. Hyvä niin. Mutta jos olet naislukija, katso video silti. 

Jes, tässä tiedettä aiheesta. Luvut eivät valehtele. Olet hullu, ellet hyödynnä tätä! 

Video: Uskomatonta tietoa mielen voimasta, ÄLÄ missaa tätä tai kehityksesi voi hidastua neljännekseen! 


HUOM! Mietipä, mitä tapahtuu, kun yhdistät vahvan mentaalipuolen optimaaliseen treeniin ja ravintoon? Olet pysäyttämätön! Niinpä:

Muista joulukalenteri-etusi verkkovalmennuksiini, alla linkit valmennuksiin. HUOM! Nyt valmennuksista riippuen luvassa on jopa yli 60% etuja normaalihintoihin, joten toimi NYT! Näillä teet tuloksia joko HETI tai tammikuussa!!!

1) Pikapoltto: Voin vakaalla rintaäänellä sanoa, että tämä on markkinoiden tehokkain rasvanpolttomenetelmä. Jos haluat tuloksia nopeasti, turvallisella tavalla ja lihasmassasi säästäen, katsopa tämä (info- ja ilmoittautumissivuilla melkoisia esimerkkejä tuloksista!)  


2) Yläkroppa-alakroppa -valmennus: Tässä valmennuksessa laitat kehittämäni, uniikin treenimenetelmän tekemään lihaskasvu- ja rasvanpolttotuloksia todella tehokkaasti! Voit myös keskittyä pelkästään lihaskasvuun ilman rasvapolttoa, siihen on materiaalit valmennuksen sisällä! Katsopa tietoa ja esimerkkejä täältä ja MURSKAA tasannevaiheesi! 



3) Sokerina poljalla: Superkoulutus liikunta-alan ammattilaisille ja tavoitteellisille treenaajille: Lihaskasvu ja rasvanpoltto 2.0. on ÄÄRIMMÄISEN kattava verkkokoulutukseni, jossa opit kaiken tarvittavan lihaskasvusta ja rasvanpoltosta. Mukana on KOKO VUOSIMALLI jatkuvaan tulosten tekoon. Tämä onkin ollut sekä tavoitteellisten treenaajien että liikunta-alan ammattilaisten suuressa suosiossa (ammattilaisille tämä on todellinen "salainen ase" huomiota herättäviin tuloksiin asiakkailla), Lue lisää linkistä:    https://www.th-valmennus.com/seminaari-x

Sitten vaan toimintaa, mitään ei tapahdu miettimällä! :) 

Timo Haikarainen, LitM 
Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com