tag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.comments2023-12-05T23:09:48.218-08:00Personal Trainer TH-Valmennus JyväskyläTimo Haikarainenhttp://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comBlogger308125tag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-25491513262016762142023-12-05T23:09:48.218-08:002023-12-05T23:09:48.218-08:00Hei Kati! Tottakai ymmärrän terveyden holistisen l...Hei Kati! Tottakai ymmärrän terveyden holistisen luonteen. Täydellisessä tikissä oleva ihminen voi voida huonosti jollain osa-alueella, kohtalaisessa tikissä oleva voi samoin voida huonosti jollain alueella, erittäin huonossa tikissä oleva voi voida huonosti jollain alueella. <br /><br />silti tuo päättely että "voi olla poikkeuksia" ei oikein ole loogisen tarkastelun kautta kovin kestävää. Asiaa tulee tarkastella väestötasolla, ja sitten kun on yksilöstä kyse, katsotaan yksilötasoa ja mikä tilanne siellä on. Muuten valutaan kohti post-modernismia, jossa "totuutta ei ole" ja "jokaisella on oma totuutensa" ja järkeä ja logiikkaa kyseenalaistetaan eikä pidetä yleispätevinä, mikä on kritiikittä sovellettuna ÄÄRIMMÄISEN haitallista rationaalisen ajattelun ja päätöksenteon kannalta. <br /><br />Vaikka aihetta yrittää pyörittää "post-modernilla" lähestymistavalla vaikka mistä kantista (ja mitä valitettavan paljon nykyään tehdään), ei päästä pakoon sitä, että lihavalla on esimerkiksi 10-12 kertaa normaalipainoisia suurempi riski sairastua diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, lihavia mutta äärimmäisen kovaa treenaavia urheilijoita tutkimalla on heillä havaitaan yleisesti insuliiniresistenssi yleisenä (väite, että liika rasva ei haittaa jos treenaa ja syö ok terveellisesti, mikä on pötyä). <br /><br />Näitä faktoja ei pääse pakoon sillä, että "voi olla ylipainoisia jotka voivat hyvin ja voi olla kireässä kunnosssa olevia, jotka voivat huonosti". Voin taata, että olen pohtinut aihetta hyvin syvällisesti, enkä voi elää ajatuksen kanssa, että pohdinta jätetään tasolla, jota kuvaan tätä lausetta edellisessä lauseessa. <br /><br />Lisään toki, että siitä on vahva näyttö, että LIIAN rasvan kroppa altistaa myös lukuisille terveysongelmille. Mutta sellaiseen ei pidä pyrkiäkkään, eikä "rannalla hyvältä" näyttässä kropassa tällaista ilmene tutkitusti käytännöllisesti koskaan. Sen sijaan kehonrakennus- ja fitness-kisakunnossa, anoreksiassa ym. käytännössä aina. <br /><br />Hyvää itsenäisyyspäivää myös sinulle :) <br /><br />Timo Timo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-33831802820900207482023-12-05T03:49:39.223-08:002023-12-05T03:49:39.223-08:00Kiitos, hyviä pointteja! Haluaisin tuoda esiin myö...Kiitos, hyviä pointteja! Haluaisin tuoda esiin myös sen, että sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan terveys on vain yksi (toki tärkeä) markkeri terveyden mittaamisessa. Kuten sinäkin valmentajana varmasti tiedät, täydellisen tikissä kunnossa oleva ihminen saattaa voida todella huonosti. Hänellä voi olla aivokemiat ja hormonitasot ihan sekaisin ja olo karsea, vaikka ulkokuori olisi muiden silmiin upea. Ja toisaalta reilusti ylipainoinen henkilö saattaa olla elämäänsä hyvin tyytyväinen, kokea itsensä energiseksi ja vahvaksi jne. <br /><br />Minusta tämäkin näkökulma on tärkeä tuoda esiin, koska kaikista ei tule huippukuntoisia ja toisaalta huippukuntoisena ei tarvitse kokea epäonnistuneensa, jos timmi kroppa ei tuonutkaan täydellistä hyvinvointia. Meidän kokonaisterveys koostuu niin monista asioista!<br /><br />Hyvää itsenäisyyspäivää ja joulun odotusta!Katihttps://www.blogger.com/profile/11985643274810167751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-45612202490952063602023-12-01T22:27:10.836-08:002023-12-01T22:27:10.836-08:00Joulukalenteriin ehdottomasti HIT tyylin puntin no...Joulukalenteriin ehdottomasti HIT tyylin puntin nosto a la Mike Menzer ja Doriaan Yates ja Doug MC Gouff Body b yScience kirjan kirjottajalla hyvät ogjeet.<br />Itse aloin tekemään 2 krt viikossa whole b ja voimatasot katosta läpi. Voluumi metodilla ei kehitystä enää?? Ikää 55v puntti vuosi 40v. 1 set to failure or xlose on tyyli ja drop set jos jää virtaa lliaksi.AVEhttps://www.blogger.com/profile/01043173199354248657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-60731907908226588082022-04-22T03:20:02.817-07:002022-04-22T03:20:02.817-07:00Aikamoiset erot kuvissa. Minä olen myös lähiaikoin...Aikamoiset erot kuvissa. Minä olen myös lähiaikoina kiinnostunut liikkumisesta. Tosin uskon, että minulle ryhmäliikunta sopisi parhaiten. Se tavallaan puskee tekemään enemmän, kuin verrattuna siihen, jos yksin tekisi. Nämä kuvat motivoivat kyllä kovasti.<br />https://www.fysio-eskola.fi/ryhmat<br />Sannahttps://www.blogger.com/profile/03564828685614273805noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-86579605454166688672021-12-17T00:50:12.456-08:002021-12-17T00:50:12.456-08:00Jes, kyllä vaan! :) Käytän tuota joskus kiireisiss...Jes, kyllä vaan! :) Käytän tuota joskus kiireisissä paikoissa itselläni tai valmennettavillani. Esim koko kehon treenissä suorina sarjoina "isot liikkeet" ja sitten jopa vaan 1 pudotussarja pienille lihaksille. <br /><br />Hyviä treenejä! :) <br /><br />Timo Timo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-63029966515310496562021-12-16T04:55:23.358-08:002021-12-16T04:55:23.358-08:00Esim. pudotussarjoilla saa kans aikaa säästettyä, ...Esim. pudotussarjoilla saa kans aikaa säästettyä, esim. 4 pudotusta ni 2 sarjaa riittää hyvin kun tuossa määrässä tulee jo toistoja reippaasti. kukkishttps://www.blogger.com/profile/00587835400697414158noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-11066771704035783122021-10-26T04:44:58.760-07:002021-10-26T04:44:58.760-07:00Kiitos tästä kirjoituksesta, uskon että saan tästä...Kiitos tästä kirjoituksesta, uskon että saan tästä jo hieman apua ongelmaani. Itselläni polvivaiva ilmaantuu aina äkillisesti. Ystäväni mainitsi että apua polvivaivoihin on kuitenkin helposti saatavilla. Itselläni joskus jopa risti-istunnassa istuminen saattaa laukaista säryn polvessa. Se on kyllä ikävän tuntuista.<br />https://www.nivelhuoltamo.fi/?page_id=14Väinöhttps://www.blogger.com/profile/11015071361702577143noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-61782262935660371972021-10-26T04:43:41.073-07:002021-10-26T04:43:41.073-07:00Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.Väinöhttps://www.blogger.com/profile/11015071361702577143noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-597194929608248172021-04-03T01:52:09.845-07:002021-04-03T01:52:09.845-07:00Do you need Finance? Are you looking for Finance? ...Do you need Finance? Are you looking for Finance? Are you looking for finance to enlarge your business? We help individuals and companies to obtain finance for business expanding and to setup a new business ranging any amount. Get finance at affordable interest rate of 3%, Do you need this finance for business and to clear your bills? Then send us an email now for more information contact us now via (financialserviceoffer876@gmail.com) whats-App +918929509036 Dr James Eric Finance Pvt Ltd ThanksAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00001360964405756482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-37256666723580552572021-04-03T01:51:53.295-07:002021-04-03T01:51:53.295-07:00Do you need Finance? Are you looking for Finance? ...Do you need Finance? Are you looking for Finance? Are you looking for finance to enlarge your business? We help individuals and companies to obtain finance for business expanding and to setup a new business ranging any amount. Get finance at affordable interest rate of 3%, Do you need this finance for business and to clear your bills? Then send us an email now for more information contact us now via (financialserviceoffer876@gmail.com) whats-App +918929509036 Dr James Eric Finance Pvt Ltd ThanksAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00001360964405756482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-21535277042219367532021-04-03T01:51:21.353-07:002021-04-03T01:51:21.353-07:00Do you need Finance? Are you looking for Finance? ...Do you need Finance? Are you looking for Finance? Are you looking for finance to enlarge your business? We help individuals and companies to obtain finance for business expanding and to setup a new business ranging any amount. Get finance at affordable interest rate of 3%, Do you need this finance for business and to clear your bills? Then send us an email now for more information contact us now via (financialserviceoffer876@gmail.com) whats-App +918929509036 Dr James Eric Finance Pvt Ltd ThanksAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00001360964405756482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-28109266839906987082021-04-03T01:51:14.413-07:002021-04-03T01:51:14.413-07:00Do you need Finance? Are you looking for Finance? ...Do you need Finance? Are you looking for Finance? Are you looking for finance to enlarge your business? We help individuals and companies to obtain finance for business expanding and to setup a new business ranging any amount. Get finance at affordable interest rate of 3%, Do you need this finance for business and to clear your bills? Then send us an email now for more information contact us now via (financialserviceoffer876@gmail.com) whats-App +918929509036 Dr James Eric Finance Pvt Ltd ThanksAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00001360964405756482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-48080654116271602612021-04-03T01:47:07.748-07:002021-04-03T01:47:07.748-07:00Do you need Finance? Are you looking for Finance? ...Do you need Finance? Are you looking for Finance? Are you looking for finance to enlarge your business? We help individuals and companies to obtain finance for business expanding and to setup a new business ranging any amount. Get finance at affordable interest rate of 3%, Do you need this finance for business and to clear your bills? Then send us an email now for more information contact us now via (financialserviceoffer876@gmail.com) whats-App +918929509036 Dr James Eric Finance Pvt Ltd ThanksAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00001360964405756482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-61061082411090498752021-04-03T01:45:17.058-07:002021-04-03T01:45:17.058-07:00Do you need Finance? Are you looking for Finance? ...Do you need Finance? Are you looking for Finance? Are you looking for finance to enlarge your business? We help individuals and companies to obtain finance for business expanding and to setup a new business ranging any amount. Get finance at affordable interest rate of 3%, Do you need this finance for business and to clear your bills? Then send us an email now for more information contact us now via (financialserviceoffer876@gmail.com) whats-App +918929509036 Dr James Eric Finance Pvt Ltd ThanksAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00001360964405756482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-13338321728944497962021-01-06T10:16:49.235-08:002021-01-06T10:16:49.235-08:00Heippa!
Olet oikeassa, eikä tekstissä niin lueka...Heippa! <br /><br />Olet oikeassa, eikä tekstissä niin luekaan :) <br /><br />Lue tekstistä mikä rasvaprosentti kuvassa on :) Lähdimme liikkeelle reilun 16 rasvoista.<br /><br />Timo Haikarainen <br /><br />Timo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-66965403361599356882021-01-06T01:02:11.084-08:002021-01-06T01:02:11.084-08:00Hei. Omasta kokemuksesta luulen, että oik. puoleis...Hei. Omasta kokemuksesta luulen, että oik. puoleisen kuvan miehellä on selvästi alle 10% rasvat. Erottuvuus 16% rasvoilla ei ole noin hyvä. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13589647364474289467noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-21964090496303909872020-09-17T00:05:59.351-07:002020-09-17T00:05:59.351-07:00Blogin hallinnoija on poistanut tämän kommentin.Ratraco Solutionshttps://www.blogger.com/profile/14436869892074334334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-26330375643469482322020-04-12T03:29:30.099-07:002020-04-12T03:29:30.099-07:00Kiitän Timo.
Kiitän Timo.<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10706389212849935775noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-12382159046822636272020-03-15T23:40:45.117-07:002020-03-15T23:40:45.117-07:00Excellent post you shared. i really enjoyed
Pers...Excellent post you shared. i really enjoyed<br /><br /><br /><a href="https://www.hybrid-training.com.au/" rel="nofollow">Personal trainer</a>Samitahttps://www.blogger.com/profile/02751086741616656061noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-49709745188056922592020-03-01T06:03:55.188-08:002020-03-01T06:03:55.188-08:00Kiitos Fog! :) Editoinnista: Jos haluaa olla alans...Kiitos Fog! :) Editoinnista: Jos haluaa olla alansa ehdoton huippu, on keskityttävä ydintekemiseensä. Ja minulla se on valmennus. Siksi priorisoin sen aina video-editoinnin viimeisimpien salojen opiskelun sijasta. Sillä valmentaja, joka tubettaa aamusta iltaan ei voi olla yhtä hyvä kuin valmentaja, joka valmentaa aamusta iltaan :) <br /><br />Joten ammattilaatua ei videoissa ole tulossa jatkossakaan, mutta sisällön takaan olevan absoluuttista priimaa :) Ei mitään kritiikitöntä esim. "jenkkijuttujen" kopiointia (mikä yleistä), vaan tavaraa, joka on osoittautunut äärimmäisen toimivaksi säälimättömässä kenttätestauksessa 18 vuoden aikana :) -Timo HaikarainenTimo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-16471167366013424942020-03-01T05:57:55.737-08:002020-03-01T05:57:55.737-08:00Kyllä, kaikki treenit. Jos tuota useammin treenaa,...Kyllä, kaikki treenit. Jos tuota useammin treenaa, yleensä se on vaan vain ja ainostaan pois tuloksista. 2-3 salia ja 2 aerobista tuossa :) Timo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-45189472909100403222020-02-29T10:23:36.997-08:002020-02-29T10:23:36.997-08:00Hei. Onko tuossa 2kk kiinteytysohjelmassa joka nyt...Hei. Onko tuossa 2kk kiinteytysohjelmassa joka nyt myynnissä 4-5 salitreeniä viikossa vai sisältyykö tohon myös esim. lenkit? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03736949546539435610noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-16558097127428118112020-02-25T02:30:58.508-08:002020-02-25T02:30:58.508-08:00Erittäin hyvä vinkki jälleen Timolta!
Videon edit...Erittäin hyvä vinkki jälleen Timolta!<br /><br />Videon editointiin voisi tosin miettiä vähän "kiillotusta" ;)Sir Foghttps://www.blogger.com/profile/10421976321749912759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-60849015170244949962019-12-26T21:54:30.807-08:002019-12-26T21:54:30.807-08:00Eipä kestä! :) Nuo voivat palautua käytännössä raj...Eipä kestä! :) Nuo voivat palautua käytännössä rajattomasti, kun annetaan aikaa. Se ei ole rajoittava tekijä. Lihakseen kertyvä happamuus on, sillä tuon energiantuottojärjestelmän mukana/lisäksi käytetään ns. anaerobista glykolyysiä, jonka jämätuotteena lihakseen kertyy vetyinoneita. Tämä happamuus haittaa lihassupistusta. Mukana on myös lukuisia muita "kasaantumia" väsymystekijöitä nupin ja lihaksen välillä. <br /><br />Tästä päästään siihen, että hyvänä nyrkkisääntönä sopiva maksimimäärä sarjoja per lihas per treeni on pienemmissä lihaksissa 9-12 ja isommissa 12-15(20). HUOM! Tuohon suositukseen vaikutta VALTAVASTI se, millaisella ohjelmalla ja kuinka usein lihasta kuormitetaan. Noissä ylärajoissa kyse on harvoin kuormittamisesta "monijakoisella" treenillä. Timo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-66042336475040294462019-12-21T13:53:30.418-08:002019-12-21T13:53:30.418-08:00Kiitos vastauksesta. Hyvä oli tuo viime vuoden kre...Kiitos vastauksesta. Hyvä oli tuo viime vuoden kreatiinivideokin. Jatkan vielä aiheesta, jos sallit. Monta kertaa nuo nopean energian varastot voi täyttyä yhden treenin aikana? Monta tehokasta sarjaa on siis mahdollista lihasryhmalle tehdä yhden harjoituksen aikana?Ristohttps://www.blogger.com/profile/09540074090855914457noreply@blogger.com