sunnuntai 8. syyskuuta 2019

Näin paljon proteiinia ja rasvaa tarvitset, jos haluat tuloksia!

Sain viikonloppuna mailiin kysymyksen verkkovalmennus-asiakkaaltani. Se kuului näin.

"Olen ollut mukana erilaisissa nettivalmennuksissa ja kiinnittänyt huomiota erilaisiin makrojakaumiin. Monessa ohjelmassa ei ole ilmoitettu kokonaiskalorimäärää, kuten sinulla. Ja ravinto-ohjelmien ero on myös se, että proteiinien ja rasvojen saanti on maltillisempaa kuin muissa valmennuksissa. Minua kiinnostaa tietää miksi?" 

Koska keskityn valmennuksessa omaan, en muiden tekemiseen, en tietenkään kommentoi alla olevassa videossa muiden valmennusten sisältöä kun en niistä tiedä, mutta kerron alla olevasssa videossa:


  • Miksi energiamäärän tietäminen on kriittistä optimaalisille tuloksille? 
  • Kuinka paljon OIKEASTI tarvitset proteiinia? (tämä ei ole mielipidekysymys)
  • Mitä haittaa liiasta proteiininsaannista voi olla (ei, en nyt puhu munuaisista tai muusta)? 
  • Miksi liika proteiini haittaa kehittymistäsi? 
  • Kuinka paljon rasvaa oikeasti tarvitset? 

Vastaus kysymykseen: Kuinka paljon proteiinia ja rasvaa tarvitset optimaaliseen kehittymiseen rasvanpolton tai lihasmassan kasvatuksen aikana 





Hyviä harjoituksia!

Timo

Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com

Vielä blogiakin syvemmälle? Liity maksutta sisäpiiriini täällä.

ps. Jos haluat itsellesi ruokavalion, jossa on tavoitteisiisi sopiva energiansaanti, proteiinimäärä ja rasvamäärä JA treenata todella erilaisilla treenimeneltelmillä, jotka olen soveltanut kilpa-urheilijoiden parhaista salaisuuksista kuntoilijoille sopivaksi, hyppää mukaan "Timmi taistelija" (naiset) tai "Soturitreenin salaisuudet" (miehet) valmennukseen. Tänään 9.9.2019 pääset mukaan ennakkoetuhinnalla!

HUOM! Lanseeraan tämän valmennuksen poikkeuksellisesti tässä syksyllä, yleisön pyynnöstä. Mutta valmennus EI sovi kaikille. Katso linkistä lisätiedot!

20.9. Päivitys. Valmennukset ovat loppuunmyydyt.