Onko liikuntatavoitteesi käynyt kuten heikkalinnalle -kerta toisensa jälkeen? Kuinka tavoitteen voisi lopulta saavuttaa?
Aloita päättämällä konkreettisesti, mitä haluat. Tee se positiiviseen sävyyn. Jos mielessäsi kuitenkin on negatiivien termi, esimerkiksi "En halua enää olla huonokuntoinen", päätä mitä haluat sen sijaa olla. Ole käytä tähän aikaa. Ole spesifi, käytä numeroita ja päivämääriä. Kirjoita tämä ylös.
Määrittele seuraavaksi lähtötilanteesi. Suosittelen mittaamaan tämän esimerkiksi kuntotestillä. Kirjaa tulos ylös ja säilytä se. Silloin näet konkreettisen edistymisesi.Se myös kertoo, etenetkö tavoitettasi kohti.
Mieti myös, miltä tavoitteeseen pääseminen tuntuu? Miltä näytän kiinteämäässä tai lihaksikkaammassa vartalossa? Miltä tuntuu juosta kovempaa tai voittaa kilpailu? Miltä se näyttää? Miltä se kuulostaa? Mitä muut ihmiset sanovat ja ajattelevat siitä? Ovatko nämä mielikuvat sinulle merkityksellisiä? Tuottavatko ne mielihyvää? Jos näin on, olet oikeilla jäljillä.
Nyt linnallasi nyt huomattavasti vahvempi perusta. Rakennusprosessia on nyt hyvä jatkaa.
Katsotaan jatkossa, miten se käy!
Timo Haikarainen
www.th-valmennus.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti