maanantai 15. joulukuuta 2008

15.12. Terästä muistiasi taukoliikunnalla

Jos sinulla on edessäsi tentiin, kokeisiin tai työprojektiin liittyvä luku-urakka, on nyt tarjolla halpa ja hyödyllinen keino tehostaa informaation tarttumista muistiin.

Coles & Tomporowski (2008) vavaitsivat, että 40 min aerobinen treenin tehosti sanalistan muistamista verrattuna tilanteeseen, jossa treeniä ei tehty. Toki molemmat ryhmät unohtivat sanoja, mutta treenin tehnyt ryhmä unohti vähemmän.

Näyttää siis siltä, että oppimisen välillä kannattaa tehdä liikuntatuokioita, jos haluaa asioiden painuvan tehokkaammin mieleen. Koululaisilla ja opiskelijoilla se voi olla liikuntatuokio väli- tai ruokatunnilla, työelämässä olevilla taukoliikuntatuokio.

Kokeile jo huomenna!

(Coles & Tomporowski, 2008. Effects of acute exercise on executive prosessing, short-term and long-term memory)

Timo Haikarainen
www.th-valmennus.com

Ei kommentteja: