Moi!
Törmään usein seuraavaan ongelmaan: Aika salitreeniin on kortilla.
No, "salirotat" sanovat tässä aina, että se on "priorisointi- ja suunnittelukysymys".
Mutta jos elämässä on myös kiireinen työ, lasten harrastukset, pari luottamustehtävää ym ym., ei iltaan oikeasti mahdu "3 tunnin huolellisia saleja". Ja sitä paitsi, jos vietät salilla 3 tuntia, 95% tapauksissa suosittelen lämpimästi tekemään jotain erilailla, ellet välttämättä nimenomaan halua viettää salilla 3 tuntia viikossa monta kertaa viikossa.
Useimmissa tapauksissa ja useimmilla treenaajilla reilu tunti, 45 min, ja jopa 30 min riittää!
Videolla kerron muun muassa:
- Kuinka säästä aikaa salitreenissä TINKIMÄTTÄ SEN TEHOSTA
- Mitkä yleiset virheet ajansäästössä kannattaa välttää, jotta ne eivät syö treenitehoasi?
Joten:
Vlogi-video: Näin säästät aikaa kuntosalilla, tinkimättä treenitehosta!
Mukavaa päivää! :)
Timo Haikarainen
ps. patistelen AINA ihmisiä toimintaan! Jos et tee mitää ja jos et tee asioita uudella tavalla, tuloksia ei tule tai ne ovat samanlaisia kuin ennenkin! Tsekkaa alla olevasta linkistä vaihtoehdot, joilla tahkoat tavoitteidesi perusteella elämäsi tulosksi 10.1.2022 alkaen! :)
2 kommenttia:
Esim. pudotussarjoilla saa kans aikaa säästettyä, esim. 4 pudotusta ni 2 sarjaa riittää hyvin kun tuossa määrässä tulee jo toistoja reippaasti.
Jes, kyllä vaan! :) Käytän tuota joskus kiireisissä paikoissa itselläni tai valmennettavillani. Esim koko kehon treenissä suorina sarjoina "isot liikkeet" ja sitten jopa vaan 1 pudotussarja pienille lihaksille.
Hyviä treenejä! :)
Timo
Lähetä kommentti