Moi!
Pari päivää sitten kerroin tutkimuksesta, jossa ei havaittu juuri eroa lihasten aktiivisuudessa erilaisten jalkaprässi-tekniikoiden välillä.
Silloin kerroin, että pian kuvaan videon, jossa näytän keskimäärin parhaan tavan tehdä prässiä. Vaikka lihasaktiivisuudessa ei ole suurta eroa, tämä tekniikka estää selkäkivut ja takaa laajan liikeradan, vaikka ei olisi maailman notkein ihminen!
Sitten vaan tekemään!
Vlogi-video: Paras ja optimaalisen jalkaprässitekniikka
Sitten vaan rautaa liikkeeseen!
Ja muista, parhaiten rauta nousee, kun teet harjoittelua systemaattisella ohjelmalla. Jos haluat aloittaa vuotesi ohjelmilla, jotka ovat täynnä optimaalisia tekniikoita (ja siksi tuottavat poikkeuksellisia tuloksia kun samalla pysyt ehjänä), vilkaise tästä luukusta lisää, mitä tammikuussa on tarjolla, ja muista että nopeudesta palkitaan! :)
Mukavaa iltaa!
Timo
Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti