Moikka!

Jatketaan valmistautumista optimaaliseen harjoitukseen.

Tee harjoitus täysillä glykogeenivarastoilla ja energiavarastoilla:

Kuntosaliharjoittelussa tärkein energianlähde on lähes aina lihassokeri, ja jos lihassokeritasot ovat matalat, on treeniltä turha toivoa paljoa. Syö siis runsaasti hiilihydraatteja parin treeniä edeltävän vuorokauden aikana. Muista myös jättää hapottavat harjoitukset väliin tällä ajanjaksolla, sillä erityisesti ne kuluttavat glykogeenivarastoja.

ps. TH-Valmennuksen blogeihin ilmestyy lähipäivinä videolinkkejä, pysy kanavalla!

Hyviä treenejä!