Heippa!
Kaipaatko todellista treenihaastetta? Kropan kiinteyttäminen ja kunnon kohoaminen tapahtuvat tämän haastetreenin parissa kuin itsestään. Samalla parantuvat niin lihaskunto, kestävyys kuin koordinaatio ja kehonhallintakin.
Tälläisia asioita tarjoaa FIT -lehdelle tekemäni "Kesän rankin treeni" -artikkeli. Treenissä vaihtelevat lihasvoimaa, räjähtävyyttä ja kiinteyttä parantavat hypyt sekä rautaista kehonhallintaa vaativat kontrolliliikkeet. Tämä treeni vie huhtikuussa 2010 personal training -blogissanin esittelemäni lihaskuntointervallit uudelle tasolle.
FITin "kestän rankimman treenin" videon löydät täältä. Tarkat ohjeet liikkeisiin löydät FIT -lehden juuri ilmestyneestä 7-8/2011 numerosta.
FITin harjoitus on äärimmäisen haastava. Jos sen liikkeet tuntuvat aluksi ylivoimaisilta, saat tiukkaa treenihaastetta myös em. lihaskuntointervallitreenistä. Sen löydät täältä.
Lihaskuntointervallien tekemiseen löytyy oikea tapa kaiken kuntoisille, aivan aloittelijoista kilpaurheilijoihin. Jos tarvitset apua juuri sinulle sopivan rasitus- ja haastavuustason löytämiseen, autan mielelläni!
Tsemppiä kaikille kesätreeneihin
Timo
www.th-valmennus.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti