Kaksi kuukautta, 8 viikkoa, 60 päivää. Niin, kesä on täällä ennemmin kuin uskommekaan. Oletko silti pikemminkin virstan kuin vaaksan päässä kuntoilutavoitteestasi –esimerkiksi paljon puhutusta kesäkunnosta? Onko toivo jo menetetty tältä vuodelta?
Ei ole. 2 kk aikana –tai 3kk, mikäli tähtäämme juhannukseen- ehtii saamaan paljon aikaan, esimerkiksi seuraavia asioita:
·Rasvapainoa voi karistaa järkevästi 4-8 kg, jopa enemmän, mikäli tiputettavaa on paljon
·Lihasmassaa voi treenitaustasta riippuen kasvattaa jopa 3-4 kg
·Kestävyyttä voi parantaa 10-30% (maksimaalisella hapenottokyvyllä mitattuna)
Tällaiset saavutukset vaativat paitsi järkevät ja toimivat ohjeet myös tiukkaa työtä tiukkaa työtä ja omistautumista. Mutta ennen kaikkea ne vaativat päätöksen. Mietitkö vielä ensi viikolla, ja sitä seuraavalla, mitä pitäisi tehdä? Lopeta miettiminen nyt ja pistä töpinäksi! Aikaa on, jos tarmoa löytyy! Treeniohjeiden suhteen autan mielelläni!
Energistä viikkoa!
Timo
www.th-valmennus.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti