Tämä kysymys on kuulunut yksinkertaistettuna:
"Miksi kevyitä viikkoja kannattaa pitää ja kuinka usein sekä miten niitä pidetään?!
Alla olevassa vlogissa vastaan täsmälleen näihin kysymyksiin. Lisäksi kerron, mitkä todella pahat ja yleiset kevyt viikko -mokat kannattaa välttää.
Tämä on todella tärkeä aihe. Nimittäin oikein tehty treenin keventäminen on täysin kriittistä optimaaliselle kehittymisellesi!
Hyviä katselu- ja kuunteluhetkiä!
Vlogi-video: Näin pidät kevyen viikon ja vältät yleiset virheet treenin keventämisessä
Videolla mainitsemiani alipalautumisen oireita löydät täältä.
Hyviä treenejä!
Timo Haikarainen
Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com
Super-suosittu ja paperiversiona loppuunmyyty kirjani "Lihaskasvu ja rasvanpoltto" saatavana nyt e-kirjana täältä.
2 kommenttia:
Hei. Onko tuossa 2kk kiinteytysohjelmassa joka nyt myynnissä 4-5 salitreeniä viikossa vai sisältyykö tohon myös esim. lenkit?
Kyllä, kaikki treenit. Jos tuota useammin treenaa, yleensä se on vaan vain ja ainostaan pois tuloksista. 2-3 salia ja 2 aerobista tuossa :)
Lähetä kommentti