sunnuntai 6. syyskuuta 2020

Näin lisäät treenipainoja kuntosalilla -3 erittäin toimivaa tapaa

Moi!

Oletko joskus miettinyt, miten treenipainoja kannattaa lisätä kuntosalilla? Tai oletko joskus törmännyt tilanteeseen, jossa painot eivät tunnu nousevan? Tai askarruttaako sinua kenties se, miten tiukasta treenisarjat pitäisi tehdä?

Olen saanut aiheesta vuosien varrella todella paljon kysymyksiä.

Asia on myös SUPERTÄRKEÄ, sillä jos treenipainoja ei kuntosalilla lisää, ei ole mitään syytä odottaa myöskään kehittymistä voimassa tai lihasmassassa! Salilla käy silloin ikään kuin "turhan takia"!

Siksi tein siitä vlogivideon, jonka voit myös kuunnella podcast-maisesti. Videolla käyn läpi muun muassa:


  • Mikä kolmesta tavasta toimii parhaiten aloittelijalla?
  • Mikä tapa EI toimi hyvin aloittelijalla? (jos olet aloittelija tai jos teet ohjelmia aloittelijalle, huomioi tämä!)
  • Miten alkuvaiheen jälkeen kannattaa lisätä painoja ja kuinka tiukasti sarjat kannattaa tehdä pidemmälle entineellä?
  • Onko prosentti-ohjelmista mihinkään?
  • Mitä ihmettä tarkoittaa merkinnät 2-3 t res tai 7-8 RPE ja miten niitä voi käyttää apuna treenipainojen lisäämisessä?


Ja paljon muuta, joten katso ja/tai kuuntele video alta:

Vlogi-video: Näin lisäät treenipainoja kuntosalilla -3 erittäin toimivaan tapaa 






Hyviä treenihetkiä ja tuloksellisia treenihetkiä! :)

Timo Haikarainen


ps. Muuten, jos haluat kehittää tehokaasti voimaa, kestävyyttä ja kehonkoostumusta kokeilla huippu-urheilusta lainaamiani painonlisäys- ja treenimeneltelmiä, joista osaa et ole TAKUULLA koskaan kokeillut, NYT kannattaa hyödyntää suorasvaan "mielenvikainen" (kyllä, tästä minua epäiltiin tarjouksen lanseeratessani. Mutta lanseerasin sen silti, sillä minulle sanottiin, että on rikollista, että suurempi joukko ihmisiä ei tiedä tämän valmennukseni menetelmistä) etu 21.9. alkaviin "Timmi Taistelija" (naiset) ja "Soturi-treenin salaisuudet" (miehet) verkkovalmennuksiini.

Tsekkaa sisältö ja ma 14.9. klo 23:00 asti jatkuva "hullu" etu ja hyppää mukaan nyt:

Timmi Taistelija (naiset) : Lisätiedot ja ilmoittautuminen täällä 

Soturi-treenin salaisuudet (miehet): Lisätiedot ja ilmoittautuminen täällä


Ei kommentteja: