Luukku 19-20. Uusi, todella tuhti podcast-vierailu: Ravitsemuksen salat julki!

 Moikka! 

Mitkä on paras ruokavalio? Mikä on huonoin? Ja miksi? 

Mihin lisäravinteisiin kannattaa satsata, ja mitkä tekevät vain reikiä kukkaroon? 

Mikä on 99,99 % tapauksissa syynä, jos ei laihdu? 

Onko sokeri myrkky? 

Entä alkoholi ja treenitulokset? 

Näihin KAIKKIIN ja moneen muuhun asiaan kuulet vastaukset mielenkiintoisilla tarinoilla säestäen, kun katsot uuden podcast-jakson, joka tuli juuri ulos!

Kyllä, Joni Urhola kutsui minut hienoon podcast-studioonsa pari viikkoa sitten, ja nyt jakso on ulkona!

Katso se alta!

Mukavia katselu- ja kuunteluhetkiä! 

Timo 

ps. NYT on aika varustautua vuoteen 2026! Jos haluat muokata kehoasi ennätysvauhtia, polttaa rasvaa, TAKUULLA karistaa mahdolliset joulukilot, ja nousta kahvipyötäkeskusteluiden puheenaiheeksi lanseeraan pitkästä aikaa legendaariset "Karista joulukilot 2 kuukaudessa" -valmennukseni. 

Jos haluat saada peilikuvan muuttumaan huimaa vauhtia (ja ihmiset kinuamaan sinua opettamaan heille treenisalaisuutesi, kuten asiakkailleni erittäin usein käy), tämä on sinua varten! 

Toimi NYT! Menossa on fantastinen etu, joka ei jatku kauaa. Ja mitä nopeammin toimit, sitä enemmän etua saat! 

Alla linkit info- ja ilmoittautumissivulle: 

Karista joulukilot 2 kuukaudessa NAISET: https://www.thtraining.fi/karista-joulukilot-naiset-1

Karista joulukilot 2 kuukaudessa MIEHET: https://www.thtraining.fi/joulukilot-m

Luukku 13-14. Tee tämä helppo asia, ja olet merkittävästi energisempi koko aamun ja päivän!

Moikka!

Aamulla meillä jokaisella on aika iso ongelma... Ja jos ratkaisemme sen puutteellisella tavalla, se vaikuttaa TODELL A PALJON olotilaan ja fiilikseen erityisesti aamupäivällä, mutta yleensä myös iltapäivällä ja illalla. 

Ja useimmiten emme tiedosta tätä ongelmaa, vaan ajattelemme, että "tämä nyt vaan on näin". 

Joten katso videoni alta ja selvitä, mikä tämä ongelma on ja miten ratkaiset sen nopeasti! 

 

Timo 


ps. VIIMENEN mahdollisuudet hommata kirjani pukinkonttiin! Kun tilaat kirjan NYT, kirja ehtii vielä jouluksi perille, itsellesi tai lahjaksi läheisellesi.. Viimeinen takaraja jouluksi perille tulevalle tilaukselle on 15.12., sillä oletuksella, että kirjoja on silloin vielä jäljellä.

Toimi siis nyt, alla linkki Siltalan verkkokauppaan, ja jouluedulla kirja nyt tilaukseen! Tämä on oikea valinta, jos haluat takuulla kenttätestattua tietoa, ruokavalioita, treeniohjelmia ym ym!

https://www.siltalapublishing.fi/product/hammastyttavaa-rasvanpolttoa-ja-lihaskasvua/

pps. Jos haluat nauttia joulun pyhinä herkuista huoletta tietäen, että karistat joulukilot hetkessä, nyt on myös oikea aika napata plakkariin 4 viikon PIKAPOLTTO -valmennukseni. Etuhinta nousee pian. Löydät infon ja pääset ilmoittautumaan tähän markkinoiden tehokkaimpaan valmennukseen ältä: 

4 viikon pikapoltto Miehet: https://www.th-valmennus.com/pikapoltto-miehet

4 viikon pikapoltto Naiset: https://www.th-valmennus.com/pikapoltto-naiset

Luukku 23-24. Viidenneksi tärkein periaate ruokavaliossa: Onko se sinulla kunnossa?

 Moikka!

Tässä 5. tärkein periaate ruokavaliossa. Tsekkaa onko se sinulle kunnossa! 

Mukavaa päivää ja suuri kiitos kalenterin seuraamisesta! :) 

Timo Haikarainen 

Joulukalenteri luukku 13-15. Kolmanneksi tärkein seikka ruokavaliossa: Onko se sinulle kunnossa?

 Moro!

Tässä kolmanneksi tärkein seikka ruokavaliossa, katso onko se sinulla kunnossa!

Mukavaa päivää!

Timo Haikarainen 

Luukku 18-19. Yleisön pyynnöstä: Oma aamiaiseni (hyödynnä nämä periaatteet)

 Moi!

Olen saanut paljon kysymyksiä aiheesta: 

Miten sinä itse syöt? 

No, tässä avaan aamiaistani. Ja samalla kerron supertehokkaasta tavasta ajatella aterian rakentamista. 

Kun katsot videon, opit miten koostaa terveellinen, kehonkoostumusta ja suorituskykyä edistävä aamiainen! :) 

Vlogi-video: Yleisön pyynnöstä: Oma aamiaiseni (hyödynnä nämä periaatteet) 

HUOM! JOS MOBIILISELAIMESI EI NÄYTÄ VIDEON ESIKATSELUA, VOIT KATSOA SEN SUORAAN TÄSTÄ YOUTUBE-LINKISTÄ! 

Mukavaa päivää!

Timo Haikarainen 

Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com 

Luukku 14-15 Motivaation maaginen kaava: Näillä 5 kohdalla nostat motivaatiosi kattoon!

 Moi!

Motivaatio liikkua ja syödä terveellisesti puhuttaa paljon. Sitä pidetään "mystisenä", lähinnä "taivaasta tipahtavana" juttuna, mutta todellisuudessa voit vaikuttaa siihen laserin tarkasti... Siitä kerron nyt. 

Tämä on todella keskeistä, koska motivaatio on tietenkin kriittisen tärkeää siinä, että saavutat tavoitteesi elämäntapamuutoksessa, painonpudotuksessa, kropanmuokkauksessa tai suorituskyvyn kehittämisessä. 

Siksi avaan sinulle tässä vlogi-videossani tutkijoiden kehittämän "motivaation maagisen kaavan". 

Jos kaavan luvut ovat matalat, kokonaismotivaatiosi "numero-arvio" jää matalaksi, ja todennäköisesti lopetat pian ja lipsut tavoitteestasi. 

Jos ne ovat korkeat (ja juuri oikeat luvut niistä nousee ja oikeat laskee), tuloksesi on korkea ja motivaatiosi nousee kattoon! Joten katso, miten vaikutat tähän kaavaan ja motivaatioosi ja teet vuodesta 2021 elämäsi treenivuoden!

Vlogi-video: Motivaation maaginen kaava: Näillä 5 kohdalla nostat motivaatiosi kattoon! 

HUOM! JOS SELAIMESI EI NÄYTÄ VIDEON ESIKATSELUA, VOIT KATSOA VIDEON SUORAAN TÄSTÄ YOUTUBE-LINKISTÄ! 

Lisää itsepuhelusta, jonka mainitsin videolla tässä!

Mukavaa ja motivoivaa päivää!

Timo Haikarainen 

ps. Jos etsi itsellesi motivoivaa ja takuulla tuloksia tuovaa sekä innostavaa starttia vuoteen 2021, voin suositella lämpimästi 11.1.2021 alkavaa, täysin uutta lähestymistapaa rasvanpolttoon tuovaa Vuoroviikkovalmennustasi. Lisätiedot ja ilmoittautuminen naisten valmennukseen TÄÄLLÄ ja miesten valmennukseen TÄÄLLÄ. 

Luukku 4-6. Näin vältät viikonloppuherkuttelun ja -repsahdukset! (osa 1.)

 Moi!

Pienet tekniset ongelmat video-ohjelmissa selätetty ja tässä tulee asiaa supertärkeästä aiheesta. 

Alla olevalla videolla kerron...

Miten vältät todella yleiset viikonloppuherkuttelut, -repsahdukset ja -poikkeukset ruokavaliossa, jotka todella usein pysäyttävät rasvanpolton, kiinteytymisen ja painonpudotuksen etenemisen! Eikä siinä vielä kaikki. Nämä viikonloput ovat myös iso syy siihen, miksi pudotetut kilot eivät pysy pois, vaan hiipivät nopeasti takaisin! 

Videolla kerron ensimmäisen ja KAIKKEIN TÄRKEIMMÄN tekijän ja konstin tämän todella yleisen ja usein tulokset tuhovan ilmiön selätykseen: 

Vlogi-video: Näin vältät viikonlopun ruokailurepsahdukset, osa 1. 

HUOM! JOS VIDEON ESIKATSELU EI NÄY MOBIILISELAIMELLASI, VOIT KATSOA SEN SUORAAN TÄSTÄ YOUTUBE-LINKISTÄ! 

Tässä vielä artikkelini, josta huomaat, miten valtavasti tietyt ympäristötekijät vaikuttavat syömiseemme... ILMAN että havaitsemme sitä tietoisesti! 

Hyvää itsenäisyyspäivää! 

Huomenna jatketaan! 😊

Timo 

Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com

Yleisön pyynnöstä: Näin selätät sokerinhimon - 5 todistetusti toimivaa tapaa!

Se oli vyöry! Jep, julkaisin reilu kuukausi sitten yhden vinkin sokerin- ja makeanhimon selättämiseen...

Sain valtavan määrän palautetta, jossa minua pyydettiin kertomaan asiasta lisää!!!

No, minäpä kerron. 

Alla olevassa vlogi-videossani avaan 5 osaisen "sokerinhimon selätysmallini", jolla olen kymmenien ja kymmenien asiakkaiden karkoittanut tämän himon jopa päivissä, ja antanut ikuiset lähtöpassit sisällä asuvalle "sokerihiirelle"!

Videolla paljastan myös, mitä suosittuja konsteja sokerinhimon selättämiseen EI kannata käyttää! 

Muista myös tsekata videon lopussa oleva bonusvinkki, joka on supertärkeä! 

Vlogi-video: Näin selätät sokerinhimon: 5+1 super-toimivaa vinkkiä! 

HUOM! Bloggerin uudistuneen mallin takia videon esikatselu ei välttämättä näy kaikissa mobiililaitteissa. Siinä tapauksessa pääset katsomaan videon täältä: https://www.youtube.com/watch?v=r97_Bvltrws

Valmis työkalupakki sokerinhimo selättämiseen

Jos haluat täysin valmiin mallin, jossa on  18 vuoden aikana huippuunsa viilatut, sokerinhimon selättävät ruokavaliot ja treenit (kaikki mainitsemani sisäänrakennettuna) , hyppää NYT mukaan 26.10. alkaviin "Superkiinteytys" (naiset) ja "Läskit pois ja lihasta tilalle" (Miehet) verkkovalmennuksiin. Nyt voimassa on pian päättyvä "hullu" etu. Sain edellisen valmennuksen edun yhteydessä niin paljon positiivista palautetta "kansanvalistamisesta", että päätin laittaa sen (+huimat bonukset) myös tähän valmennukseen väliaikaisesti, joten hyppää mukaan NYT! 

PÄIVITYS 3.11. ALLA OLEVAT VALMENNUKSET LOPPUUNMYYTY

Naisten 2 kk "Superkiinteytys", lisätiedot ja ilmoittautuminen täällä

Miesten 2 kk "Läskit pois ja lihasta tilalle" lisätiedot ja ilmoittautuminen täällä 

Mukavaa päivää! 

Timo Haikarainen 

www.th-valmennus.com

Näin pidät kesä- ja lomakilot loitolla! + yleinen vinkki, joka ei toimi!

Moi!

Julkaisin eilen sosiaalisessa mediassa kuvan jättipehmiksestä, joita nautin useammankin Ruotsin reissullani viime viikolla.

Kiloja minulle ei kuitenkaan ruotsinreissulla karttunut (ja en TODELLAKAAN ole helposti hoikkana pysyvä "terveysjulistaja", joka mainostaa sometilillään rentoilun tuomia vatsalihaksiaan)

Nyt haluan kertoa Sinulle, miten onnistut pitämään kilot loitolla JA nauttimaan sekä suolaisista että makeista kesän herkuista!

Samalla kerron, mikä usein suositeltu kesä-strategia EI toimi, jos haluat pitää kesäkilot pois ja aloittaa syksyn keveissä tunnelmissa ilman puristavia paitoja ja housuja!

Katso alta videoni: Näin pidät kesä- ja lomakilot loitolla 

Tässä vielä linkki videolla mainitsemiini ruokavalion 6 kultaisen periaatteen perusrutiineihin:

Tässä videossani lisätietoa siitä, kuin "tarkka" ruokavalion kanssa tulee yleensäkin olla

Mukavaa päivää!


Timo

Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com