Luukku 13. & 14. Tässä paras tapa tehdä jalkaprässiä / paras prässitekniikka!

 Moi! 

Pari päivää sitten kerroin tutkimuksesta, jossa ei havaittu juuri eroa lihasten aktiivisuudessa erilaisten jalkaprässi-tekniikoiden välillä. 

Silloin kerroin, että pian kuvaan videon, jossa näytän keskimäärin parhaan tavan tehdä prässiä. Vaikka lihasaktiivisuudessa ei ole suurta eroa, tämä tekniikka estää selkäkivut ja takaa laajan liikeradan, vaikka ei olisi maailman notkein ihminen!

Sitten vaan tekemään! 

Vlogi-video: Paras ja optimaalisen jalkaprässitekniikka 

Sitten vaan rautaa liikkeeseen!

Ja muista, parhaiten rauta nousee, kun teet harjoittelua systemaattisella ohjelmalla. Jos haluat aloittaa vuotesi ohjelmilla, jotka ovat täynnä optimaalisia tekniikoita (ja siksi tuottavat poikkeuksellisia tuloksia kun samalla pysyt ehjänä), vilkaise tästä luukusta lisää, mitä tammikuussa on tarjolla, ja muista että nopeudesta palkitaan! :) 

Mukavaa iltaa! 

Timo 

Käynnistä kehitys: www.th-valmennus.com 

Luukku 12. 3 tutkimus-suositusta, joita Sinun kannattaa varoa!

Moi!

Tänään juttelen tärkeistä asioista, jotka liittyvät HIITiin ja rasvanpolttoon, jalkaprässin tekniikkaan ja rasvanpolttosykkeeseen.

 Videossa käyn läpi 3 kohtaa, joissa olen nähnyt todella hassuja kommentteja tutkimus-orientoituneilta ihmisiltä. 

Nimittäin tutkimustieto pitää aina suhteuttaa kokonaisuuteen valmennuksessa. Tämä EI tarkoita, että olen "anti-tutkimus", päinvastoin! Olen niin pro-tutkimus kuin ihminen voi olla! Mutta silti tämä asia on tärkeä! 

Joten asiaan! 

Vlogi-video: 3 tutkimus-suositusta, joita Sinun kannattaa varoa! 

Palataan pian, tässä valmennukset, joista kerron videoissa! :)

4 viikon Pikapolttovalmennus todella tehokasta painonpudotusta ja rasvanpolttoa hakeville:

Pikapoltto -valmennus naiset, lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.th-valmennus.com/pikapoltto-naiset Pikapolttto -valmennus miehet, lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.th-valmennus.com/pikapoltto-miehet 10 viikon vuoroviikkovalmennus tehokasta rasvanpolttoa hyvin erilaisella lähestymistavalla hakeville: Vuoroviikkovalmennus naiset, lisätiedot ja ilmoittautuminen https://www.th-valmennus.com/vuoroviikkovalmennus Vuoroviikkovalmennus miehet, lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.th-valmennus.com/vuoroviikkovalmennus-miehet

12 viikon maksimoi lihasmassa sinulle, joka haluat keskittyä nimenomaan lihasten hankkimiseen:

Maksimoi lihasmuodot naiset, lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.th-valmennus.com/maksimoilihasmuodot-naiset

Maksimoi lihasmassa miehet, lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.th-valmennus.com/maksimoilihasmassa-miehet

Mukavaa päivää! Timo Haikarainen