Luukku 19 & 20. Mikä on hyvä ja optimaalinen palautumisaika kuntosalisarjojen välissä? Vältä yleiset, piilevät virheet

Eilinen päivä meni työmatkalla, olin luennoimassa Helsingin, Vantaan ja Espoon liikunnanohjaajille seniorien ja nuorten voimaharjoittelusta.

Tänään taas luukkujen pariin!

Sain mailiin kysymyksen Janilta. Se koski palautumisaikoja: 

Mikä on sarjojen välisen palautumisajan merkitys? 

Tässä luukussa kerron

• Mikä on optimaalinen palautumisaika ja MIKSI se on sellainen?
• Mitkä palautumisaikoihin liittyvät virheet sinun kannattaa välttää (vinkki: Se EI ole iän ikuinen "muista pitää riittävät palautumisajat")

Vlogi-video: Mikä on optimaalinen palautumisaika kuntosalisarjojen välissä ja miksi? Vältä myös yleiset palautumisaikavirheet! 

Tässä vielä yksi vlogi-videoni lihaksen "energiatankeista", katso se täältä! 

Huomenna jatketaan!

Timo Haikarainen

ps.

Aloita tie tuloksiin: www.th-valmennus.com