▼
Näytetään tekstit, joissa on tunniste joulukalenteri. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste joulukalenteri. Näytä kaikki tekstit
keskiviikko 1. joulukuuta 2021

Joulukalenteri luukku 1. Paino junnaa, mutta palaako rasva? Näin määrität, palaako rasva vai junnaatko vain tasanteella!

›
  Jes, nyt se alkaa! Minittäin 14. joulukalenterini! Aloitin tämän perinteen 2008 ja joka vuosi olen täräyttänyt eetteriin alkuperäisiä art...
tiistai 1. joulukuuta 2020

Luukku 1. Palautumisen uudelleenmäärittely, ohjeet kehonkuunteluun + pettämätön sääntöni treenin keventämiseen!

›
 Moikka! Nyt se taas alkaa! On järjestyksessä 13. joulukalenterini aika! Tässä kalenterissa olen jo vuodesta 2008 tuonut esiin mielenkiintoi...
torstai 30. marraskuuta 2017

Joulukalenteri luukku 1. 3 pettämätöntä periaatetta treeniviikon suunnitteluun

›
Moikka! Se on juhlavuosi! Tervetuloa 10. joulukalenterini pariin! Paljon on tapahtunut sitten 2008, kun päätin ensimmäisen kerran, sil...
keskiviikko 23. joulukuuta 2015

Luukku 24. Mahdollisuudet odottavat sinua 2016! Ota niistä kiinni!

›
Jouluaatto ja kalenterin viimeinen luukku.  Tässä viimeisessä luukussa haluan kertoa mahdollisuuksista. Sekä siitä, miten paljon lähemp...
maanantai 30. marraskuuta 2015

Joulukalenterin luukku 1. Pitääkö lihaksia treenata eri kulmista?

›
Nyt se alkaa taas. Kirjoitin TH-Valmennuksen joulukalenterin ensimmäisen kerran vuonna 2008. Tämä on siis 8 vuosikerta ja jälleen seuraavan...
perjantai 19. joulukuuta 2014

Joulukalenterin luukku 19. Huomioithan polaarisuuden harjoittelussasi?

›
Perjantai-illan heitän ilmoilla muutaman ajatuksen eräästä harjoittelun suunnittelun peruskysymyksestä. Tehovaihtelu on harjoittelussa ääri...
tiistai 16. joulukuuta 2014

Joulukalenterin luukku 17. Kylmähoidot -kylmää kyytiä kehittymisestä haaveilevalle?

›
Lihaksen lämpötilan muuttamista kylmällä, kuumalla tai niitä vaihtelemalla käytetään usein palautumisen edistämiseen. Kylmä hillitsee harj...
2 kommenttia:

Joulukalenterin luukku 16. Ajatuksia pre-habbauksesta sun muusta

›
Eräänlainen vammoja ehkäisevä liikkuvuus-, tukilihas – ja liiketaitoharjoittelu (pre-habilitation vs. re-habilitation eli kuntoutus) , on e...
sunnuntai 14. joulukuuta 2014

Joulukalenterin luukku 14. Ajatuksia ja esimerkkejä vatsalihastreenistä

›
Moro!  Vatsalihastreeni –siinä on kiistelemistä kerrakseen. Seuraava artikkeli ei pyri olemaan definitiivinen tieteellinen katsaus vats...