▼
Näytetään tekstit, joissa on tunniste th-valmennus. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste th-valmennus. Näytä kaikki tekstit
sunnuntai 13. toukokuuta 2018

5 asiaa, jotka yhdistävät menestyviä sijoittajia ja kehonmuokkaajia

›
Vapun alla sain puhelun eräästä lehdestä.. Tässä ei sinänsä ollut mitään kummallista, sillä tässä vuosien varrella olen antanut lehtiin, te...
tiistai 26. joulukuuta 2017

Vielä kerran huippu-kuntoon! 53-vuotias nainen pudotti rasvaprosentin 33% tasolta 18,1% tasoon. Miten keho muuttui?

›
Tämä on tarina "aloituskynnyksen" ylittämisestä. Oletko sinäkn kenties tilanteessa, jossa sanot itsellesi: "Joo, pitäisi...
maanantai 18. joulukuuta 2017

Luukku 19. Jo lyhyt aerobinen salin päälle puolittaa palan kasvun, häh?! +tärkeää käytännön pohdintaa aerobisesta ja lihaskasvusta

›
Tämän päivän luukussa käyn läpi kahta mielenkiintoista tutkimusta treenijärjestyksen vaikutuksesta lihasmassan kasvuun.  Lisäksi annan sin...
keskiviikko 6. joulukuuta 2017

Luukku 7. Hiilihydraattitankkauksen salatut käyttötarkoitukset –näitä liikuntaravitsemuksen kirjat eivät sinulle kerro

›
Tässä vuosien varrella on tullut vastaan paljon oppimispaikkoja. Tässä hommassa, ja kuten elämässä yleensäkin, voi oppi onnistumisista. Mutt...

Luukku 6. Tämä Leonardo Da Vincin keksimä vimpain saa sinutkin liikkumaan enemmän

›
Viime vuosina kauppoihin on ilmestynyt monenlaisia vimpaimia, jotka mittaavat yhtä sun toista kropasta. Osa niistä voi aiheuttaa enemmän h...
torstai 30. marraskuuta 2017

Joulukalenteri luukku 1. 3 pettämätöntä periaatetta treeniviikon suunnitteluun

›
Moikka! Se on juhlavuosi! Tervetuloa 10. joulukalenterini pariin! Paljon on tapahtunut sitten 2008, kun päätin ensimmäisen kerran, sil...
sunnuntai 10. heinäkuuta 2016

Keho kiinteäksi synnytyksen jälkeen -treenaa kovaa JA oikein

›
Astelin koneelleni pimeämpääkin pimeämpänä marraskuun aamuna 2015. Koneen kirkkaalla ruudulla oli  yhteydenotto koskien personal training -...