▼
Näytetään tekstit, joissa on tunniste personal trainer. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste personal trainer. Näytä kaikki tekstit
tiistai 8. joulukuuta 2020

Luukku 7-8. Mitä haluaisit minun opettavan sinulle rasvanpoltosta ylihuomenna? (+menneisyyteni alan ammattilaisena 1.)

›
 Moi! Tässä luukussa kerron Sinulle hieman taustastani liikunta-alan ammattilaisena. Lisäksi kysyn Sinulta lopussa hieman vinkkiä torstan ma...
torstai 12. helmikuuta 2015

26,8 kg rasvanpoltto, terveystavat uusille urille ja suorituskyky eri svääreihin

›
Moikka!  Elämäntapamuutos. Puolen vuoden jakso elämässä voi olla tekijä, joka muuttaa kurssin koko loppuelämässä . Tässä esimerkki erä...
sunnuntai 25. tammikuuta 2015

Kehonkoostumus -ei pelkkää fitnessiä ja ulkonäköä -osa 2.

›
Moi! Käsittelin viime viikolla kehonkoostumuksen ja voimantuoton optimointia suorituskykytavoittein treenaavalla. Silloin käsittelin ai...
tiistai 23. joulukuuta 2014

Joulukalenterin luukku 24. Tiesitkö nämä 16 kohtaa? Mahdollisuuksien kautta terveempään ja kovakuntoisempaan huomiseen!

›
Heippa! Kalenterin päätös on edessä. Haluan keskittyä tässä mahdollisuuksiin ja innostaviin faktoihin liikunnasta ja terveydestä .Valment...

Joulukalenterin luukku 23. 25 mietettä voimasta ja sen treenaamisesta

›
Nyt kalenterissa on vuorossa vapaata ajatuksen virtaa voimasta. Seuraavat pointit ovat synteesiä voimaharjoittelun tutkimustiedosta ja 13 v...
sunnuntai 21. joulukuuta 2014

Joulukalenterin luukku 21. Tarina elämäntapamuutoksesta -aloita sinäkin omasi!

›
Näin lauantain kunniaksi haluan jakaa erään asiakkaani innostavan tarinan. Aloitin yhteistyön tämän 50 -vuotiaan naisen kanssa tammikuussa...
perjantai 19. joulukuuta 2014

Joulukalenterin luukku 20. Paino pomppaa jouluna -onko aihetta stressiin?

›
Joulu notkuvine pöytineen lähestyy. Joulun aika saa meidät joskus tuntemaan ruokastressiä ja usein myös painon pompsahtaminen parilla kilo...

Joulukalenterin luukku 19. Huomioithan polaarisuuden harjoittelussasi?

›
Perjantai-illan heitän ilmoilla muutaman ajatuksen eräästä harjoittelun suunnittelun peruskysymyksestä. Tehovaihtelu on harjoittelussa ääri...
torstai 18. joulukuuta 2014

Joulukalenteri luukku 18. Ethän sinä syyllisty tähän treenimokaan?

›
Tässä viime viikkoina olemme saaneet maaliin useita antoisia valmennuskokonaisuuksia. Loppuyhteenvedoissa käymme usein läpi olennaisia seik...
tiistai 16. joulukuuta 2014

Joulukalenterin luukku 17. Kylmähoidot -kylmää kyytiä kehittymisestä haaveilevalle?

›
Lihaksen lämpötilan muuttamista kylmällä, kuumalla tai niitä vaihtelemalla käytetään usein palautumisen edistämiseen. Kylmä hillitsee harj...
2 kommenttia:

Joulukalenterin luukku 16. Ajatuksia pre-habbauksesta sun muusta

›
Eräänlainen vammoja ehkäisevä liikkuvuus-, tukilihas – ja liiketaitoharjoittelu (pre-habilitation vs. re-habilitation eli kuntoutus) , on e...
sunnuntai 14. joulukuuta 2014

Joulukalenterin luukku 15. Raskaita vai kevyitä kuormia herkistelyyn?

›
Tämän päivän luukku koskee suorituskykyurheilua . Fyysisen kapasiteetin kehittäminen on ollut syvä intohimoni ja halua tuoda myös tähän aih...

Joulukalenterin luukku 14. Ajatuksia ja esimerkkejä vatsalihastreenistä

›
Moro!  Vatsalihastreeni –siinä on kiistelemistä kerrakseen. Seuraava artikkeli ei pyri olemaan definitiivinen tieteellinen katsaus vats...