▼
sunnuntai 1. maaliskuuta 2020

Onko raajoissasi puoli/voima-eroja? Näin korjaat ne nopeasti!

›
Moi! Minulta on kysytty kymmeniä, ellei satoja kertoja seuraava asia: "Minulla on oikea/vasen puoli paljon vahvempi liikkeessä x. ...
tiistai 25. helmikuuta 2020

Näin lisäät treenipainoja silloin, kun seuraava paino on yksinkertaisesti liian raskas -toimiva kikka liikkeeseen kuin liikkeeseen!

›
Moi! Kuulostaako tutulta: Tee treenisarjaa vaikkapa 10 kg painoilla. Tavoitetoistosimääräsi on 10 toistoa. Sarja etenee.. 8-9 toiston kohd...
2 kommenttia:
sunnuntai 16. helmikuuta 2020

Näin pidät kehittymistä tehostavan kevyen viikon: Milloin, miten ja mitkä virheet sinun kannattaa välttää?

›
Viime aikoina olen saanut lukuisia kysymyksiä mailissa, sosiaalisessa mediassa ja keskusteluissa ihmisten kanssa: Tämä kysymys on kuulunut...
2 kommenttia:
tiistai 28. tammikuuta 2020

Voiko tämä olla totta? Pelkkä lihasten jännittäminen ja "pullistelu" kasvattaa lihasta?

›
Muistatko vielä Kummeli-sketsin, jossa hieman pienempi bodari sanoi hieman isommalle bodarille (näsäviisaan talonmiehen valittamisen jälkeen...
maanantai 23. joulukuuta 2019

Luukku 24. PT:n kolme toivomusta joulupukille

›
Myös minä tein toivomuslistani joulupukille. Siinä on asioita liikunta-, terveys- ja hyvinvointialalta, joiden muuttamiseen toivoisin, että ...

Luukku 23. Tässä univajeen katastrofaaliset vaikutukset rasvanpolttoon: Poltat miinuskaloreilla lähes pelkästään lihaksia!

›
Tänään kirjoitan supertärkeästä aiheesta. Aiheesta, jonka tiimoilta ohjeistin asiakastani viimeksi tänään mailin kautta.  Oletko suunn...
sunnuntai 22. joulukuuta 2019

Luukku 22. Sama kalorimäärä roskaruokaa lihottaa jopa 10% enemmän kuin terveellinen ruoka! Kalori ei olekaan kalori!

›
Rasvanpoltossa energiatasapaino ratkaisee. Kyllä. Jos et syö vähemmän kuin kulutat, rasva ei pala. Mutta.. Jos jotain olen tässä 18 vuoden...