tag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post6214230098838362578..comments2023-12-05T23:09:48.218-08:00Comments on Personal Trainer TH-Valmennus Jyväskylä: Kuusikymppisen hämmästyttävä kesäkunto: Asiakkaani matka terveyshaasteista elämänsä terään! Timo Haikarainenhttp://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-917663949670701102019-08-04T09:08:55.476-07:002019-08-04T09:08:55.476-07:00Heippa!
Suosittelen, että rakennutat ohjelmasi ko...Heippa!<br /><br />Suosittelen, että rakennutat ohjelmasi kokeneella alan asiantuntijalla. Yleensä rajoitusten läpi on lopulta mahdollista harjoitella tehokaasti. Siis niin, että lihasmassa säilyy yllä ja itse asiassa kehittyy. Uskoisin, että esim pakaraasi pystyy harjoittamaan jollain liikkeellä/liikesuunnalla, sillä ko lihaksen työroolit ovat niin moninaiset. Näin blogikommentin perusteella tosin mahdoton uskottavati määritellä, että millä liikeellä.<br /><br />Kuntosalilla pystyt harjoittamaan kehoasi huomattavasti monipuolisemmalla liikevalikoimalla, joten suosittelen sitä ehdottomasti. Ei kehonpainotreenissä mitään vikaa ole, mutta siinä et välttämättä pääse a) liikkeissä riittän raskaisiin kuormiin (eli alle 15 toiston haastavat sarjat) tai b) liikkeet ovat "liian raakoja" ja aiheuttavat loukkaantumisia ja kipua. <br /><br />Tällaisia ajatuksia tähän paikkaan, varmasti pystyt harjoittelemaan vielä tehokkaasti! :) <br /><br />-Timo <br /><br />Timo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-45592077583488275962019-07-31T22:27:45.435-07:002019-07-31T22:27:45.435-07:00Olen 58 v. nainen ja takana jo vuosien mittainen, ...Olen 58 v. nainen ja takana jo vuosien mittainen, tavoitteellinen kuntosalitreeni. Kehitystä on tapahtunut ja lihasmassaa mukavasti. Nyt on alkanut tulla kremppoja, tälläkin hetkellä poden toisen pakaran lihaksen kiinnityskohdan tulehdusta ja inhottavaa kipuilua erityisesti aamuisin ja kylmällä säällä. Vaiva tuntuu olevan pitkällinen ja mietin, miten pystyn jatkamaan alakropan treenaamista. En halua lihasmassan vähentyvän. Pitäisikö treenata vain oman kehon painolla?<br />Toisaalta liike on lääkekin. T. HarmistunutVähän vanhempi treenaajahttps://www.blogger.com/profile/11555437794684560124noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-20155769666011845772019-07-04T10:07:14.605-07:002019-07-04T10:07:14.605-07:00Olen kirjoittanut tästä yksilöllisestä "hyvin...Olen kirjoittanut tästä yksilöllisestä "hyvinvointirasvaprosentin" käsitteestä laajalti esimerkiksi kirjassani. Ja tässä tekstissäni korostan suuresti kehonkuuntelua, joka liittyy tähän. Myös mainitsemani kehon kuuntelun "liikennevalomallini" liittyy tähän. <br /><br />Toisilla noin alhaiset rasvat ovat hyvin ongelmalliset. Toisella ei. Tässä tapauksessa ei :) <br /><br />Siksi rasvanpolttoon on aina liitettävät tuota kehon signaalien kuuntelua. <br /><br />-Timo <br /><br />Timo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-70142103076425810202019-07-01T05:25:16.718-07:002019-07-01T05:25:16.718-07:00Rasvat on aika alhaaalla. Jos näin ei ole lunnosta...Rasvat on aika alhaaalla. Jos näin ei ole lunnostaan,niin vaikeaa ja ehkä epäterveellistä pitää sitä noin alhaalla.<br />Muutoin näyttää hänelle toimivan.😀Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13589647364474289467noreply@blogger.com