tag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post2095006510396365736..comments2023-12-05T23:09:48.218-08:00Comments on Personal Trainer TH-Valmennus Jyväskylä: Luukku 23. Jouluviikon sokkihoitoa - 2 treeniä päivässä!Timo Haikarainenhttp://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-39454179445764722252012-12-23T08:55:34.315-08:002012-12-23T08:55:34.315-08:00Kiitos, MM :)
Joo, tuon kokonaisvolyymin voi jaka...Kiitos, MM :)<br /><br />Joo, tuon kokonaisvolyymin voi jakaa ehdottomasti myös koko kropan ohjelmissa. Pari nopeaa pohdintaa siitä:<br /><br />- Voi jakaa esim. 5 sarjaa 2 ja 3 per treeni. <br /><br />- Voi lisätä maltilla volaa, esim. 3+3 tai 3+4<br /><br />- Voi tehdä shokkisyklillä tuollaisten ohjelmien perusliikkeiden lisäksi eristävää lisäsettiä määrän keräämisen nimissä.<br /><br />Vaihtoehtoja on lukemattomia, mutta pitkään käytettäessä ja pelkästään volyymin jakamisen etuja haettaessa tuo eka ja kenties 3+3 ok. Riippuu tosiaan täysin jaksotusmallista, jakso päämäärästä ym. <br /><br />TimoTimo Haikarainenhttps://www.blogger.com/profile/06979151160540009710noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3211166547256618677.post-54998589603929182742012-12-23T03:16:47.375-08:002012-12-23T03:16:47.375-08:00Hei,
sopiiko tällainen kaikille treenijaoille? On ...Hei,<br />sopiiko tällainen kaikille treenijaoille? On helppo kuvitella että sopii 3- tai 4-jakoiseen ohjelmaan, mutta entä jos on ollut tapana treenata salilla aina koko keho läpi 2-3 krt viikossa (starting strength, SL5x5 yms. tyyliin)?<br /><br />Kiitos hienosta blogista, joka Joulupäivän kohokohta!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05916289878905085316noreply@blogger.com